Очень рад, что вообще узнал о таком сообществе воркаутеров: добрые, умные, инициативные люди, готовые помогать другим. Моя жизнь определенно разделилась на "до" и "после". Программу пытался одолеть без месяца год: то заболевал, то сдавался -- но все равно вставал с новыми силами. Я был очень упорен и сбрасывал прогресс, начинал каждый раз с нуля. В какие-то моменты я был уверен, что в этот-то раз точно дойду до конца, но нет, никогда не получалось. Сейчас смотрю в прошлое и удивляюсь своей решимости. Да, и благодаря сотке очень заинтересовался биологией и спортом.

Отличная программа! Спасибо большое создателям. Вот бы во времена моей юности такую!!! Продолжаю, продвинутый блок, еще 50 дней.

Подтягивания: было 1, стало 3
Отжимания: было 20, стало 40
Приседания: было 30, стало 70
Вес: был 104, стал 107

В общем - золото, очень благодарен. Узнал массу нового, хотя изучал медицину и занимался спортом, места занимал. Существенно изменился внешне, прибавил в показателях. К счастью, можно пройти программу заново и я это сделаю, как любимую компьютерную игру! Буду меньше жалеть себя на втором круге)
Советую всем знакомым и родителям.

Подтягивания: было 8, стало 11
Отжимания: было 33, стало 33
Приседания: было 50, стало 80
Вес: был 75, стал 75

Программа хорошая, позволяет начать тренировки с любого уровня физ. подготовки

Подтягивания: было 3, стало 10
Отжимания: было 10, стало 28
Приседания: было 30, стало 30
Вес: был 90, стал 95

Отлично проработанная программа и дозированная подача информации. Мне очень понравилось. Рад, что прошёл до конца. Хотелось бы продолжения разных программ в таком же формате.

Подтягивания: было 15, стало 18
Отжимания: было 20, стало 60
Приседания: было 30, стало 100
Вес: был 68, стал 70

Спасибо за созданную программу. Очень информативно, многое узнал о тренировках питании. Все описано, грамотно, структурировано. В целом удобный сайт для навигации.

Подтягивания: было 10, стало 17
Отжимания: было 30, стало 80
Приседания: было 50, стало 200
Вес: был 80.4, стал 75

Круто! Выработалась привычка каждый день тренироваться.

Подтягивания: было 10, стало 12
Отжимания: было 20, стало 25
Приседания: было 35, стало 40

Норм для базы.

Отжимания: было 10, стало 30
Приседания: было 50, стало 100
Вес: был 83, стал 75

Мне понравилось. Много чего поняла на что я способна в плане длительных тренировок. Что нужно работать над собой. Научилась понимать что надо контролировать выполнение движений в зеркале. И не делать просто механические движения. Понимать когда эффективно делаешь упражнение, а когда нет.

Отжимания: было 20, стало 12
Приседания: было 70, стало 121
Вес: был 66, стал 69

Большое спасибо за ваш титанический труд и те знания, которые вы несете в массы, за вашу мотивацию заниматься регулярно спортом. Благодаря вашей программе я стал лучше понимать свои возможности, лучше понимать как строить свои тренировки, как можно их разнообразить и выстраивать прогресс, про цели и способы их достижения.

Подтягивания: было 5, стало 5
Отжимания: было 20, стало 20
Приседания: было 30, стало 50
Вес: был 64, стал 65