Отличная программа, особенно для новичков, круговая тренировка, грамотно дозирования нагрузка. Ценная информация в инфопостах

Подтягивания: было 12, стало 20
Отжимания: было 50, стало 80
Приседания: было 50, стало 200
Вес: был 81, стал 80

Программа - просто находка для человека, ТВЕРДО решившего привести себя в форму!

Отжимания: было 40, стало 60
Приседания: было 55, стало 150
Вес: был 74, стал 75

достаточно продуманная и хорошо объяснена данная спортивная система по подготовки своего тела для завоевания высших высот в спортивном деле .В здоровом теле здоровый дух !!!!!

Подтягивания: было 11, стало 16
Отжимания: было 23, стало 40
Приседания: было 30, стало 70
Вес: был 64, стал 70

Спасибо за программу! Очень понравилось, что движение поступательное, без надрывов. Это очень важно для начала. А то можно "надорваться" на старте и загубить всю идею. А так я в подтягиваниях начав с 4 кругов по 2 раза (8 раз за тренировку) дошёл до 6 кругов по 5 раз (30 раз за тренировку)! Это очень круто! И сейчас я уверен, что это не предел! Потому что буду продолжать занятия в том же ритме!

Подтягивания: было 6, стало 12
Отжимания: было 28, стало 45
Приседания: было 70, стало 100
Вес: был 69, стал 72

Шикарная программа, всё распределено грамотно по статьям и дням. Эта первая программа, которую я прошёл сначала и до конца. Теперь я без спорта не могу.

Подтягивания: было 5, стало 10
Отжимания: было 25, стало 50
Приседания: было 25, стало 60
Вес: был 68, стал 72

Ідея з кругами мені сподобалася. Так як немаю багато часу на тренування в залі і відновлення після нього, то програма кругами мені підходить.

Отжимания: было 1, стало 35
Приседания: было 1, стало 35

Программа хороша! Особенно она полезна тем, кто только решил встать на путь приведения своего тела к тем параметрами, которые были задуманы Вселенной. Работа "в команде" поддерживает мотивацию и закрепляет необходимые привычки к регулярности занятий.

Подтягивания: было 5, стало 8
Отжимания: было 20, стало 35
Приседания: было 40, стало 70
Вес: был 105, стал 103

Понял, что воркаут это также и социальная активность. И решил пробовать быть куратором сотки в своём городе с 2019 года. Узнал много нового о тренировках,упражнениях, Познакомился с интересными людьми. Стал более уверен в себе.

Подтягивания: было 3, стало 14
Отжимания: было 10, стало 50
Приседания: было 10, стало 200
Вес: был 60, стал 60

Программа супер! Все грамотно, последовательно и логично и, главное, действенно. Очень организует, информационная поддержка и инновационный компонент на высоте. Программа реально работает, можно увидеть собственный прогресс.

Подтягивания: было 5, стало 10
Отжимания: было 25, стало 40
Приседания: было 100, стало 200
Вес: был 56, стал 54

Прохожу программу уже второй раз, очень нравится. В прошлый раз (осень 2016) благодаря этой программе я вообще познакомился с турниками и начала регулярно заниматься, но закончил стодневку на месяц с лишним позже срока. В этот раз практически уложился в 100 дней. Показатели заметно выросли, визуально форма тоже радует. В этот заход вместо отжиманий делал брусья, хотелось бы чтобы в приложении можно было их тоже выбирать.

Подтягивания: было 13, стало 16
Отжимания: было 35, стало 32
Приседания: было 50, стало 80
Вес: был 65, стал 65