Большое Спасибо! За этот промежуток времени, у меня выровнялась спина, выросла мышечная масса, я научился подтягиваться, так-же научился концентрировать своё внимание на одном деле. По началу было нелегко, но зато теперь, я стал более сильным и умным!

Отжимания: было 5, стало 8
Приседания: было 21, стало 34
Вес: был 39, стал 40

Программы меняются по эффективности. Это очень эффективная, хоть и простая программа (исключая сложные упражнения). Вижу свой результат за 3 месяца и сравниваю его с тем, кто ходит в тренажерки. Скажу так - неожиданный результат в пользу Workout!

Подтягивания: было 3, стало 10
Отжимания: было 30, стало 50
Приседания: было 60, стало 70
Вес: был 76, стал 81

Эта программа отличная задумка, спасибо за мотивацию. Много новой инфы, некоторые новые упражнения узнал, немножко шире стал смотреть вокруг.

Вес: был 77, стал 75

Программа понравилась. Помимо информации о процессах организма. совершенно бесплатной и правдивой, она дает эффективную систему тренировок.

Подтягивания: было 10, стало 16
Отжимания: было 20, стало 60
Приседания: было 30, стало 100
Вес: был 57, стал 60

Программа очень хорошая, спасибо автору. За сто дней, как мне кажется, усвоил привычку к ежедневным занятиям физкультурой. Хочу пройти программу еще раз для закрепления результата.

Подтягивания: было 7, стало 10
Отжимания: было 40, стало 40
Приседания: было 50, стало 40
Вес: был 85, стал 77

Хорошая программа. Буду по ней заниматься и дальше.

Отжимания: было 5, стало 4
Приседания: было 20, стало 15
Вес: был 92, стал 90

Хорошая программа для тех, кто хочет привести свою физическую форму в порядок. Доступная, понятная, простая и эффективная.

Подтягивания: было 6, стало 8
Отжимания: было 30, стало 36
Приседания: было 50, стало 60
Вес: был 103, стал 100

отличная программа, жаль что закончилась, инфопосты доходчиво обьясняют что и зачем делать, настрой и мотивация тоже на высоте, мне понравилось все

Подтягивания: было 3, стало 11
Отжимания: было 6, стало 23
Приседания: было 15, стало 50
Вес: был 91, стал 89

Ребята большая благодарность Вам за ваш труд. Программа поставила мои занятия систематические рельсы, упорядочила. До этого я старался поддерживать себя в форме занимался на турнике (даже повесил дома турник, чтобы не далеко ходить ), отжимался от пола. на брусьях, пробовал приседания на одной ноге. В принципе делал те же упражнения, что и в стодневке, но эти занятия носили не регулярный и скажем так сумбурный характер. А тут вроде те же отжимания-подтягивания, а сделай помедленнее или с остановочкой, переместись, зависни..... и упражнение сразу приобретает другие характеристики. Ну и конечно не просто разрозненные упражнения, а программа направленная на развитие и конечно что-то новое почерпнул из инфопостов.

Подтягивания: было 10, стало 13
Отжимания: было 30, стало 50
Приседания: было 40, стало 70
Вес: был 75, стал 75

В целом, всё понравилось. Есть, конечно, недостатки (о них ниже), но материал подан годно, получил массу полезной информации, хотя хотелось бы еще больше.

Подтягивания: было 6, стало 10
Отжимания: было 17, стало 25
Приседания: было 40, стало 50
Вес: был 76, стал 77