Программа нормальная,как для начинающих ,так и для продвинутого уровня.Для меня важно было просто находиться в определенных рамках,чтобы не бросить от лени и продвигаться дальше!)

Программа отличная! Большое спасибо!

Подтягивания: было 7, стало 13
Отжимания: было 12, стало 25
Приседания: было 20, стало 55
Вес: был 84, стал 81

Хорошая, сбалансированная программа, понравилось то, что большое внимание уделяется ногам (замечал, что большинство турникменов не дают себе нагрузку на ноги). Начал замечать, что на площадку, где я тренировался стало заходить больше людей

Подтягивания: было 8, стало 13
Отжимания: было 24, стало 42
Приседания: было 32, стало 70
Вес: был 81, стал 78

Впечатления только позитивные. Узнал много нового, теперь офп будут не такие скучные, делаешь их с удовольствием. В общем очень круто!

Подтягивания: было 13, стало 15
Отжимания: было 31, стало 42
Приседания: было 300, стало 300
Вес: был 69, стал 71

Программа огонь! Успел втянуться в процесс тренировок без которых теперь моя жизнь будет скучной, но я постараюсь продолжить свои тренировки потому что результат очень порадовал. Спасибо всем причастным к ней.

Подтягивания: было 12, стало 10
Отжимания: было 30, стало 45
Приседания: было 15, стало 54
Вес: был 93, стал 89

Было, очень круто. Понравился подход к тренировкам, что позволило втянуться и начать тренироваться на постоянной основе. Прошел всю программу от 1 до 100 дня, кроме 2-х дней когда болел (была температура).

Подтягивания: было 17, стало 18
Отжимания: было 60, стало 65
Приседания: было 30, стало 700
Вес: был 79, стал 78

Отличная программа, я не жалею что прошёл 100 дней воркаута, с очень интересными постами.

Подтягивания: было 8, стало 15
Отжимания: было 20, стало 30
Приседания: было 40, стало 60
Вес: был 68, стал 69

Отличная программа для восстановления своей физической формы

Подтягивания: было 1, стало 7
Отжимания: было 20, стало 25
Приседания: было 100, стало 100

Простой и доступный для любого человека начальный курс на пути физического развития. Нужно только чуть-чуть воли и упорства.

Подтягивания: было 15, стало 18
Отжимания: было 49, стало 55
Вес: был 91, стал 91

Спасибо за курс! Удалось систематизировать знания, которые у меня были, узнать что-то новое. В целом программа заточена под мужчин, так как женщины чаще всего не очень хотят прокачивать плечевой пояс. Но при правильном подходе, как тут и советуют, можно подобрать под себя программу.

Подтягивания: было 3, стало 5
Отжимания: было 12, стало 15
Приседания: было 80, стало 100
Вес: был 60, стал 60