Привет, это моя первая сотка. Я решил заняться "Соткой" для того, чтобы научиться подтягиваться. На начало программы я был в 11 классе. Мой рост и вес были 185 см и 100 кг.
В первом дне я подтягивания заменил австралийскими подтягиваниями. Попробовал в первый день 2/2/2/2 по 4 круга и на последнем подходе не было сил завершить тренировку. За время программы были взлёты и падения, но постепенно у меня началась формироваться привычка регулярно заниматься и лучше начал понимать свой организм. Очень благодарю создателей программы! На конец программы я научился 1 раз подтягиваться, хоть и обратным хватом. Для меня это целое достижение, впервые за 5 пять лет попыток я всё-таки научился подтягиваться в 11 классе. Планирую пройти ещё раз программу, но уже с небольшой физической базой.

Отжимания: было 15, стало 21
Приседания: было 15, стало 30
Вес: был 100, стал 93

Поначалу всё шло хорошо, количество повторений потихоньку росло, пропорции немного поменялись, но так было только до середины программы. К середине лучше всего заметно было прибавление в подтягиваниях. После середины попытки увеличить повторы/сложность приводили к небольшим травмам, а меньшее не давало значительно физической нагрузки. В итоге к концу программы растерял почти всё, что было "набрано".

Подтягивания: было 10, стало 11
Отжимания: было 25, стало 32
Приседания: было 50, стало 65
Вес: был 54, стал 54

Исключительно положительные) Очень содержательные инфопосты, много действительно полезной информации

Подтягивания: было 5, стало 19
Отжимания: было 20, стало 30
Приседания: было 16, стало 20
Вес: был 66, стал 66

Данный проект вывел меня на новый уровень. Позволил многое переосмыслить и иначе взглянуть на свою жизнь. Из постов я получил очень серьезные знания. Крепче стал как физически, так и морально!
ОГРОМНОЕ СПАСИБО!

Подтягивания: было 15, стало 22
Отжимания: было 50, стало 70
Приседания: было 120, стало 250
Вес: был 78, стал 79

Спасибо большое! Прекрасная программа, которую полностью я прошла 2,5 раза. С половиной из-за того, что на второй Сотке заболела серьезно ковидом. Программа очень грамотно выстроена. На ее основе буду выстраивать дальнейшие тренировки.

Отжимания: было 6, стало 20
Приседания: было 15, стало 250
Вес: был 60, стал 58

Сначала прохождения мне эта программа очень сильно понравилась, но уже ближе к 50 дню у меня начал пропадал интерес к этой программе ( мне не нравилось соотношение тренировок и отдыха)

Подтягивания: было 3, стало 9
Отжимания: было 27, стало 30
Приседания: было 35, стало 40
Вес: был 54, стал 56

В период прохождения сотки начал на многие вещи смотреть по-иному, нежели раньше.
А притча про человека, который строит школу вообще запала в душу и теперь, в периоды, когда приходится перерабатывать, всегда вспоминаю его и вижу глобальную цель, ради которой хочется трудится!


Подтягивания: было 9, стало 14
Отжимания: было 17, стало 30
Вес: был 62, стал 60

Программа замечательная!

Хотя ничего совершенного и она не исключение.
К сожалению (или к счастью), принципы на которых она построена - сливает огромное количество людей уже к 50 дню.
Вероятно, это естественных отбор в мир стрит-воркаута.
Для меня это была вторая сотка, но в более официальном формате. И я безумно доволен каждым аспектом!

Подтягивания: было 14, стало 32
Отжимания: было 35, стало 90
Приседания: было 40, стало 90
Вес: был 76, стал 76

Очень круто, информативно, полезно в теории и на практике. Благодарю вас, ребята.

Подтягивания: было 5, стало 11
Отжимания: было 13, стало 22
Вес: был 78, стал 77

Прекрасная программа, благодарю организаторов. Всё ясно, понятно, по существу, прекрасный электронный дневник. Инфопосты это отдельная тема, очень много узнал нового и полезного. Отдельно благодарю, за то что организаторы учили не только выполнять правильно упражнение, но ещё и правильно мыслить, так как от нашего мышления все начинается)

Подтягивания: было 13, стало 18
Отжимания: было 20, стало 40
Приседания: было 50, стало 50
Вес: был 68, стал 73