ГлавнаяИнфопостыСтатистикаОтзывыСМИО программе

Полный инфо-пост доступен только зарегистрированным пользователям во время прохождения программы

День 46. Судороги мышц


Судороги — это самопроизвольное сокращение мышц, которое может возникать как непосредственно во время тренировки, так и спустя некоторое время после нее. В сегодняшнем инфопосте мы разберем причины их появления, а также поделимся парой советов о том, что делать, если они всё-таки случились.

Комментарии

/sto-posts/comment?id=839-mne-lichno-pomogaet-snjat-spazm-myshcy-sledujushhij
60 лет
-
29.03.2020 09:23
29.03.2020 09:23
Мне лично помогает снять спазм мышцы следующий способ: долька Свежего лимона Втирается в сведённую мышцу. Т. Е. Сок лимона снимет спазм
/sto-posts/comment?id=994-vrode-osobo-ne-stradaju-sudorogami-k-schastju
40 лет
15.04.2020 01:00
15.04.2020 01:00
Вроде особо не страдаю судорогами к счастью. Продолжаем марафон!) Всё интереснее и интереснее!!!)
/sto-posts/comment?id=1193-tema-kak-to-obhodit-storonoj-mozhet-ja-chto-to-ne-tak
38 лет
05.05.2020 22:11
05.05.2020 22:11
Тема как-то обходит стороной. Может я что-то не так делаю?
/sto-posts/comment?id=1716-sudorog-net-no-ot-podtjagivanij-boljat-zapjastja-i
44 года
60
02.07.2020 07:12
02.07.2020 07:12
Судорог нет но от подтягиваний болят запястья и предплечья . Вот что делать с этим?
/sto-posts/comment?id=1745-al-ru-obratitsja-k-vrachu-oni-ne-dolzhny-bolet
39 лет
06.07.2020 13:54
06.07.2020 13:54
Al_Ru

Обратиться к врачу, они не должны болеть.

kostiamba

Все норм, это не часто, но встречается.
/sto-posts/comment?id=2081-zapjastja-i-predplechja-projdut-u-menja-tozhe-boleli
42 года
18.08.2020 08:16
18.08.2020 08:16
Запястья и предплечья пройдут, у меня тоже болели. Баня хорошо помогает снять напряжение в мышцах!!!
/sto-posts/comment?id=2262-dobryj-den-predstoit-vremennyj-pereryv-v-zanjatijah
63 года
15.09.2020 17:16
15.09.2020 17:16
Добрый день, предстоит временный перерыв в занятиях дней на 10.Как потом начинать занятия?
/sto-posts/comment?id=2267-quote-name-dfhz20062014-post-2262-dobryj-den
47 лет
16.09.2020 21:50
16.09.2020 21:50
Добрый день, предстоит временный перерыв в занятиях дней на 10.Как потом начинать занятия?</quote>
Голосом Антона: есть такой инфопост, называется "День 26. Возвращение к тренировкам", внимательно прочитай его!
/sto-posts/comment?id=2344-spasibo
63 года
30.09.2020 06:32
30.09.2020 06:32
Спасибо
/sto-posts/comment?id=2716-pervye-neskolko-dnej-trenirovok-byli-sudorogi-v-nogah
39 лет
47
20.11.2020 19:38
20.11.2020 19:38
Первые несколько дней тренировок были судороги в ногах от непривычной нагрузки.
Потом прошло само.
/sto-posts/comment?id=3075-heh-infopost-v-temu-segodnja-prosnulsja-ot-togo-chto
44 года
11.03.2021 09:44
11.03.2021 09:44
Хех, инфопост в тему. Сегодня проснулся от того, что ногу свело. Пора присмотреться... Бегать не ходил, проспал. Очень ушатался на работе вчера. Сделал свои круги дома - домашний турничок вещь!)
/sto-posts/comment?id=4120-i-data-ed3-3-i-p-vsem-privet-fizkulturniki-vorkautery
52 года
21.11.2021 15:36
21.11.2021 15:36
Всем привет физкультурники-воркаутеры! 46 день, полет нормальный. Сегодня нас только 7 человек. Мы как семь самураев остались)))
/sto-posts/comment?id=4512-i-data-ed3-3-i-p-ot-uprazhnenij-v-sotke-sudorog-poka
29 лет
26.12.2021 13:46
26.12.2021 13:46
От упражнений в СОТКЕ судорог пока еще ни разу не было и надеюсь не будет...А так, изредка, может свести икру во время сна или в заминке (от усталости), или пальцы на ногах... В принципе ничего страшного.

"—плюс ко всему" - —_плюс ко всему.

"душ может быть довольно эффективным средством профилактики, поскольку учат мышцы привыкать к резким сменам температуры и способствуют улучшению кровообращения." - учИт и способствуЕт.
/sto-posts/comment?id=4521-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
39 лет
26.12.2021 20:01
26.12.2021 20:01
"—плюс ко всему" - —_плюс ко всему.

"душ может быть довольно эффективным средством профилактики, поскольку учат мышцы привыкать к резким сменам температуры и способствуют улучшению кровообращения." - учИт и способствуЕт.
Исправлено
/sto-posts/comment?id=5329-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
57 лет
18.05.2022 20:53
18.05.2022 20:53
проснулся от того, что ногу свело.
ожет свести икру во время сна
У меня тоже такое бывало не раз. По моим сведениям, одна из причин (не утверждаю, что одна и та же во всех случаях) подобных нежданчиков --- недостаток магния в организме. Гречу ням-ням... Мне, вроде как, помогает. Как учащаются такие эпизоды --- так я на гречу налегаю, и прекращается.
Ну и другие некоторые продукты, скажем рыба, бананы.

З.Ы. Антон тоже упоминал про магний, но он у него там между натрием и калием как-то затерялся...

/sto-posts/comment?id=5331-i-data-ed3-3-i-p-ne-uveren-no-kazhetsja-gde-to-videl
57 лет
19.05.2022 10:14
19.05.2022 10:14
Не уверен, но, кажется, где-то видел упоминание, что излишнее мочеиспускание, вызванное кофе или крепким чаем (по-медицински, "форсированный диурез"), приводит к потере магния и др. солей.
/sto-posts/comment?id=5334-i-data-ed3-3-i-p-banany-ezhednevno-em-grechka-raza
44 года
19.05.2022 15:46
19.05.2022 15:46
Бананы ежедневно ем, гречка раза три в неделю...
Но вот кофе да, многовато пью, возможно вымывается.
Вообще стало их меньше, судорог. Но появилось жжение предплечий в первых подходах подтягиваний каждую тренировку. С этим пока не понял что это
/sto-posts/comment?id=5341-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
57 лет
22.05.2022 14:16
22.05.2022 14:16
Но появилось жжение предплечий в первых подходах подтягиваний каждую тренировку. С этим пока не понял что это
Про это ничего не могу сказать, по ограниченности своих знаний. Отчего может дергать икры по утрам --- знаю, а про жжение в предплечьях --- уже нет. Увы.
/sto-posts/comment?id=5357-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
39 лет
31.05.2022 11:58
31.05.2022 11:58
Но появилось жжение предплечий в первых подходах подтягиваний каждую тренировку.
жжение?
/sto-posts/comment?id=5364-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
44 года
31.05.2022 14:59
31.05.2022 14:59
Но появилось жжение предплечий в первых подходах подтягиваний каждую тренировку.
жжение?
Жжение в предплечьях на позитивной фазе подтягивания.
Делаю суставную разминку, потом чуток австралийских, штук 20, потом отожмусь раз 10.
Потом одно подтягивание - жжется.
Протрясу руками, ещё одно два подтчгивания - жжется.
Похожу протрясу - потом подход раз 5 уже все нормально, едва ощущается...
И потом уже как по маслу остальное.
Похоже как будто гайку заржавевшую выкручиваешь - тяжело сорвать, а потом уже легко открутить.
Начни сегодня!

Начните вводить название города, а затем выберите его из выпадающего списка. Если вашего города нет в списке, укажите любой другой (потом можно будет поменять) и сообщите нам на [email protected]
/ /

Нажимая на кнопку, Вы принимаете условия Пользовательского соглашения и даете согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Кто ещё сейчас проходит этот день (2)

23 года
25 лет