День 71. Продвинутая техника №3

alexsp

41 год

Санкт-Петербург

День:

23.03.2020 16:45

Не грузятся видео

Strelok0378

47 лет

Югорск

День:

27.03.2020 05:17

Согласен, видео не грузится

WasD

37 лет

Москва

День:

28.03.2020 14:01

Strelok0378 alexsp

Какие именно видео не грузятся? У меня все работает!

WasD

37 лет

Москва

День:

28.03.2020 14:01

Сделайте скриншот

alexsp

41 год

Санкт-Петербург

День:

30.03.2020 14:07

Уже все работает. Дня 3-4 была проблема с загрузкой видео с сайта, выдавало ошибку. Теперь проблема исчезла.

Unshaven

37 лет

Санкт-Петербург

День:

13.04.2020 00:50

К чёрту!

Snob

45 лет

Москва

День:

21.04.2020 23:48

Подскажите, когда делаю приседания дыхание сбивается и начинаю выдыхать при приседании, а вдыхать при поднятии ноги, так и должно быть или надо научиться правильно дышать? При выполнении других упражнений такой проблемы нет.

MrShtein

8 лет

Ростов-на-Дону

День:

22.04.2020 10:39

Подскажите, когда делаю приседания дыхание сбивается и начинаю выдыхать при приседании, а вдыхать при поднятии ноги, так и должно быть или надо научиться правильно дышать? При выполнении других упражнений такой проблемы нет.</quote>

Как описывалось в предыдущих постах, с дыханием шутить не стоит, есть определенные техники, которым нужно следовать, и в приседаниях это вдох на приседании вниз, и выдох, на приседании вверх.

Snob

45 лет

Москва

День:

22.04.2020 21:03

Подскажите, когда делаю приседания дыхание сбивается и начинаю выдыхать при приседании, а вдыхать при поднятии ноги, так и должно быть или надо научиться правильно дышать? При выполнении других упражнений такой проблемы нет.</quote>

Как описывалось в предыдущих постах, с дыханием шутить не стоит, есть определенные техники, которым нужно следовать, и в приседаниях это вдох на приседании вниз, и выдох, на приседании вверх.</quote>

При обычных приседаниях все в порядке, только при нестабильных приседаниях.

Snob

45 лет

Москва

День:

22.04.2020 23:53

Научился дышать правильно при нестабильных приседаниях, вопрос можно закрыть:relaxed:

MrShtein

8 лет

Ростов-на-Дону

День:

23.04.2020 08:35

Научился дышать правильно при нестабильных приседаниях, вопрос можно закрыть:relaxed:

</quote>

Отлично !!!

Yurana

42 года

Тамбов

День:

10.05.2020 11:27

:vulcan:

1ZuRKeL1

39 лет

Оренбург

День:

10.07.2020 15:14

Вот это для мен прям ТОП техника))) Почувствовал уже к середине тренировки, что будет совсем не легко ее завершить, так и получилось)))) Но техника классная, заставляет подтягиваться выше и как ни странно, получатеся0))

u3f

5 лет

Петрозаводск

День:

31.07.2020 16:02

WasD, в приложении под Android нет видео к инфопосту "Нестабильные повторения", есть только демонстрация техники выполнения.

WasD

37 лет

Москва

День:

01.08.2020 11:00

u3f

Спасибо, в ближайшем обновлении добавится!

Guard

61 год

Тутаев

День:

16.09.2020 09:16

Чего то в последнюю неделю и обычная техника по подходам с трудом давалась, боюсь эту чтобы осилить надо количество повторений вдвое снизить. Это оправданный шаг, или не стоит ничего менять?

VovaSH

49 лет

Самара

День:

17.09.2020 11:14

надо количество повторений вдвое снизить. Это оправданный шаг, или не стоит ничего менять?</quote>

Считаю шаг оправданный, менять стоит. Сотка во-вторых для того чтобы научиться менять нагрузку правильно и понимать отклик тела на это изменение.
количество повторений вдвое снизить - правильное изменение нагрузки.
если пойдет хорошо - за неделю количество восстановишь.
если не пойдет хорошо - просто поймешь как и насколько усложняется тренировка если добавить к упражнениям повышенную нестабильность.

Guard

61 год

Тутаев

День:

18.09.2020 08:18

Да в принципе всё не так страшно оказалось. Вдвое снижать не пришлось, вместо 20 повторений в подходе 15 нормально получилось.

ilya1408

41 год

Санкт-Петербург

День:

14.10.2020 01:15

У меня получается выполнять все упражнения из продвинутой техники номер кроме подтягивания. Пытаюсь оторвать руку и не получается

WasD

37 лет

Москва

День:

24.10.2020 09:10

У меня получается выполнять все упражнения из продвинутой техники номер кроме подтягивания. Пытаюсь оторвать руку и не получается</quote>

Прилипла?

Полный инфо-пост доступен только зарегистрированным пользователям во время прохождения программы

День 71. Продвинутая техника №3

Комментарии

Кто ещё сейчас проходит этот день (3)