День 85. Продвинутая техника №5
Вот и ещё одна неделя нашего ПРОДВИНУТОГО блока подошла к концу. По традиции давайте подведем итоги того, что мы узнали нового за минувшие 7 дней: ещё одна техника добавилась в наш арсенал, мы узнали о том, как оценить величину физической нагрузки на тренировке, и как выглядят по-настоящему тяжелые тренировки, выяснили почему хрустят суставы, познакомились с понятием анаэробного порога, обсудили важность умения прислушиваться к сигналам, которые передает нам организм и поняли, почему нужно не только потреблять, но и созидать.
Ну а сегодня мы представляем вам ПОСЛЕДНЮЮ технику ПРОДВИНУТОГО блока!!!
Комментарии
Абсолютно нормальная история. Если бы ты был мужиком который спит 9 часов в сутки, жрет спортпит, колет себе гормоны и, самое главное, не ходит на работу. Тогда другое дело. Попробуй делать один подход 5, другой 6, третий 7. Или если ты делаешь это подтягивание более качественно, лучьше чувствуешь мышцы - это уже успех. Для больших результатов нужны - годы. Мой дед приседал 50 раз на одной ноге в 50 лет. Что бы добиться такого результата он приседал на одной ноге с 18 лет -32 года тренировок и все будет круто.</quote>
Попробывать конечно стоит, посмотрим сколько осилю кругов в каждом упражнении с такой техникой))) Блин, так мало осталось до конца, а скоро надо самому строить тренировки, я не люблю это дело, мне вот так больше нравится, сказал Антон что надо, берешь и делаешь, все просто))))))workout
Попробывать конечно стоит, посмотрим сколько осилю кругов в каждом упражнении с такой техникой))) Блин, так мало осталось до конца, а скоро надо самому строить тренировки, я не люблю это дело, мне вот так больше нравится, сказал Антон что надо, берешь и делаешь, все просто))))))workout
А что мешает повторить сотку, просто исходные данные взять выше. Или поменять упражнения на отжимания на брусьях, потдягивания широким-узким-любым другим хватом, приседания с утяжелением или срапзу с какой нибудь проджвинутой техникой. Или на одной ноге. Выпады тоже заменить похожим упражнением или делать с усложнениями. А в остальном та же сотка. Скинь до 4 кругов и проходи по новой. Заодно разгонишься для новых достижений.
Попробывать конечно стоит, посмотрим сколько осилю кругов в каждом упражнении с такой техникой))) Блин, так мало осталось до конца, а скоро надо самому строить тренировки, я не люблю это дело, мне вот так больше нравится, сказал Антон что надо, берешь и делаешь, все просто))))))workout
А что мешает повторить сотку, просто исходные данные взять выше. Или поменять упражнения на отжимания на брусьях, потдягивания широким-узким-любым другим хватом, приседания с утяжелением или срапзу с какой нибудь проджвинутой техникой. Или на одной ноге. Выпады тоже заменить похожим упражнением или делать с усложнениями. А в остальном та же сотка. Скинь до 4 кругов и проходи по новой. Заодно разгонишься для новых достижений.</quote>
Вот я сегодня отожгла. На четвёртом подходе подтягиваний что-то пошло не так, сила притяжения меня победила и мой нос коснулся турника раньше чем мои руки!, на долю секунды изобразив "вис на носу")))
Непередаваемые ощущения, хорошо, что под рукой был лёд.
Впервые за время карантина я рада что на работу надо в маске ходить))
С другими упражнениями так же. Удар в приседе был бы, если бы после выпрыгивания вы приземлялись без сгибания ног в коленях.
В беге есть удар ногой - там нога слабо меняется после касания. Попробуйте разбить яйцо о бедро или щеку - фиг получится. Потому что удар это столкновение упругих тел. А когда одно из тел это подушка безопасности, то не удар, а наоборот, предохранение от удара. А по вашей логике и кувырок будет ударом, а не мягким падением.