День 87. Принципы построения спортивной тренировки
На этой неделе мы дадим всю необходимую информацию, для успешного самостоятельного составления программ тренировок, и сегодня мы хотим рассказать о различных тренировочных принципах и методах, которые можно закладывать в программы тренировок.
Комментарии
Я не поняла метод негативных повторений.((( Поясни пожалуйста. Как можно выйти из негативной фазы не приходя в позитивную?
Для растяжки вроде.
Запрыгнув. Или поставив тумбу и с неё забравшись на турник потом опускать себя вниз. Вариантов масса, включи воображение
Запрыгнув. Или поставив тумбу и с неё забравшись на турник потом опускать себя вниз. Вариантов масса, включи воображение </quote>
С подтягиваниями я так и делаю. Я имела в виду остальные упражнения.
Какими?
Какими?</quote>
Приседы,отжимаия, выпады...
Какими?</quote>
Приседы,отжимаия, выпады...</quote>
Приседаешь рядом с опорой, поднимаешься опираясь на неё.
Опускаешь себя вниз на отжиманиях, поднимаешься с колен.
Используй воображение
Для растяжки вроде.
Запрыгнув. Или поставив тумбу и с неё забравшись на турник потом опускать себя вниз. Вариантов масса, включи воображение
Для растяжки вроде.
Запрыгнув. Или поставив тумбу и с неё забравшись на турник потом опускать себя вниз. Вариантов масса, включи воображение