Было не легко и пару раз было желание отступить, но потом привык и уже выполнял все на автомате.
Подтягивания: было 20, стало 23
Отжимания: было 40, стало 60
Приседания: было 50, стало 70
Вес: был 87, стал 87
Почему ты решил(а) принять участие в программе SOTKA (100-дневный воркаут)?
О программе узнал из Интернета. Решил поучаствовать, так как хотел попробовать что-то новое, динамичное и в принципе очень рад что попробовал это направление.
Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
Лично у меня появилась хорошая привычка проводить небольшую тренировку после работы, раньше я просто валялся на диване, мечтая заняться спортом)))). Выносливость, растяжка увеличилась в разы, да и внешне стал выглядеть намного лучше, подтянулся живот. В общем одни плюсы.
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
Не знаю отрицательное это изменение или нет,но после тренировок пару часов был выжат как лимон. Хотя после тренировки никогда не возникало мыслей, что зря я так напрягался, наоборот было чувство удовлетворения)))).
Что понравилось в программе?
Понравились сюрпризы. Т.е. то что программа со временем изменялась и приходилось заново подстраиваться под темп и некоторые виды упражнений.
Что не понравилось в программе и чего лично тебе не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
Единственным минусом или даже не минусом , а неудобством был таймер. Если это можно то я доработал бы его, чтоб можно было самому прописывать его на нужный период времени 1,2,3,4 и т.д. минут.
Еще можно было бы снять коротенькое видео описывающее основные моменты пользования программой в компе и на телефоне (инструменты, куда жать и т.д.), хотя методом тыка в принципе можно разобраться, но один раз из-за этого метода тыка тренировка затянулась.
Любые дополнения, которые не подходят под первые 4 пунктов. Если есть что сказать, пиши!
Ну а что тут напишешь кроме слов благодарности всем кто принимал участие в разработке этого проекта. Ребята вы молодцы!!! Желаю вам успехов во всех ваших начинаниях и в уже идущих проектах!!!