Замечательная программа! Главное достоинство - образование и мотивация! Долго не мог себя заставить постоянно тренироваться, а с Вашей помощью все получилось. Очень важна функция образования, например, дожил до 48 лет и не знал биомеханику подтягиваний. Узнав и поняв сразу же увеличил количество. Спасибо огромное!
Подтягивания: было 1, стало 7
Отжимания: было 25, стало 42
Приседания: было 100, стало 300
Вес: был 90, стал 85
Почему ты решил(а) принять участие в программе SOTKA (100-дневный воркаут)?
Узнал в инете. Пришло время изменить себя!
Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
1. Снизил вес (-5 кг)
2. Улучшилась работа сердца, стал выдерживать большие нагрузки
3. Увеличилось количество повторений в упражнениях
4. ПОВЕРИЛ В СЕБЯ!
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
Все ок! Но занимаюсь исключительно дома... Так что не street workout...
Что понравилось в программе?
1. Мотивация и образование
2. Видео примеры упражнений
Что не понравилось в программе и чего лично тебе не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
Делал только круги. Было много вопросов по качеству исполнения упражнений. Хотелось бы еще подробнее рассказов о техники выполнения упражнений. Для чайников. Введите 2-й набор видео. Чайники/профессионалы. Например, пока до меня не дошло, что подтягивания - упражнения на спину, а не на бицепсы...
Любые дополнения, которые не подходят под первые 4 пунктов. Если есть что сказать, пиши!