Отличная программа и само-мотивации и тренировки. Бесплатная. Доступная. Еще и принципы жизни рассказывает. (Социальный предприниматель- звучит красиво

Отжимания: было 25, стало 20

Приседания: было 40, стало 120

Вес: был 107, стал 105

Шесть лет назад искал возможность повысить силовые (нужно было подтянуться 12 раз. Начинал с 0) И пробежать 1 км максимум за 3м29 сек. (начинал с 4 мин). Еще нужно было бежать 100м, но там я отстал безнадежно. Мой результат 15 сек, а нужно меньше 14 сек. Искал программы в интеренете. Так и нашел сотку. Отзанимался дней 60. Нынче же- везде, где надо отучился, (теперь я пилот гражданской авиации), и нужно сбрасывать вес со 105-107 до 95 и меньше. Ну, и поднимать силовые- выносливость. Так как снова подтягивания 0))) Так прошел сотку в этот раз.

По размерам: увеличились в ТОЛЬКО ноги. Обхват бедер был 59 см стал 63-64 см и уменьшилась талия было 102-104 (разные измерения) стало 99. Вес примерно 107 стало 105. Но силовые изменились сильно. Подтягиваться чисто стал 5 раз (было 0) Приседать 120 раз (было 40).

По приседу есть нюанс. В последний максимум ноги забились уже на 60-ом повторе. Тогда я поменял их постановку- стали работать иные мышцы- и вот так, меняя положение относительно ширины плеч, дошел до 120... Полагаю,это читерство, но сам не смог найти что я при этом нарушил : )

Отжиматься стал 20 раз (было 25).

Отжиматься 20 раз (было 25).

Мне непонятно как так вышло. Но вначале сотки результат 25. В середине 15 (от упора 25 см) в конце 20 (без упора). То ли как-то по особому отжимался в первый раз (от скамейки, например, или без упора, но "с колен"), а сейчас просто этого не помню. Все круги в начале я делал облегченные- отжимания - от скамейки около 45 см около 7 раз, а потом постепенно дошел до 10 см упора. Последний максимум -20 это без упора.

Гибкость- хочешь- турбоболок. Тяжко- не тянешь (мой вариант)- продолжаешь круги.

Травмировался? Отдохни.

Всепогодность. Бесплатность. Перспективность на дальнейшую работу и дальнейшую интеграцию принципов сотки в жизнь)

Спасибо за Социальное предпринимательство- это очень толковая идея и презентация про "почему фитнесс- индустрия мешает покорять Марс" Очень здорово звучит и вдохновляет

Нет связи между приложением на ай-пэде и сайтом. А ГЛАВНОЕ- в самом приложении или где бы то ни было этого (отсутствия связи) вообще в явном виде не указано (только в глубинах форумов). Сбило очень с толку в первую неделю. Заполнял- заполнял- а на сайте 0 прогресса.

Приходилось дважды заполнять там и там- потом на это плюнул. В этом смысле приложение бессмысленное. Так же там (в приложении ) нет выхода на свой дневник.

В СТАТУС БАРЕ не сайте не хватает информашки (пусть в виде всплывающего окна или просто текст) о том, как считается активность- продвижение. (Та самая 100-шаговая цветная плоска-неясно как работает. Тем более, неясно-где про нее прочитать- хоть бы ссылка там была какая)

Про обмеры тела до начала сотки раньше говорилось- но где, когда, в каком посте? Ну, и таблички для сохранения этих обмеров нету. (А лучше три- в начале, в конце и - если еще где -когда -чего сохранить).

Так же не хватает при сохранении максимумов- ПРИМЕЧАНИЙ. (как в моем случае)

Я б записал, что подтягивания (например) выполнял облегченные, а отжимания, например, с колен. А теперь- непонятно что и как было (см выше).

Либо пиктограмма- чило максимума- примечание в строчку.

Или хоть пару строчек внизу- для примечаний именно по выполению всех максимумов, и, например, картинка с размерами тела- куда вписываешь свои циферки... удобно же?