Сотку проходила не в первый раз, и, наверное закончила ее благодаря сообществу в телеграмм. Спасибо за поддержку. Инфопосты можно перечитывать бесконечно, и каждый раз находить что-то новое) Уже составила свою программу сегодня буду тестить Спасибо всем, кто участвовал в создании сотки)
Подтягивания: было 9, стало 13
Отжимания: было 4, стало 7
Приседания: было 25, стало 50
Вес: был 55, стал 55
Где встретилась информация о программе SOTKA, и что побудило тебя принять участие ней?
В 2014 году рассказал про нее друг. Ну я начала для прикола, но не дошла до конца. Не хотела. В 18 году родила ну и понравилась сильно. Вспомнила, про Сотку и прошла)
Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
Научилась отжиматься, во второй сотке уже научилась отжиматься с хорошей техникой. Научилась приседать в правильной технике)
Спина начинает потихоньку выравниваться;
Почти села на шпагат)
Нашла новых друзей)
Поняла, что волшебства не существует и успех приходит не сразу. Чтобы решить какую-то проблему надо хорошенько в ней разобраться.
Фоточки с разницей в год(если б нормально питалась, то было бы быстрее )
НАЧАЛО 1-й сотки май 2019
Май 2020
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
Во-первых, в декабре прошлого года я бросила тренировки нафиг. Не справилась с холодом. В этом году, все будет по-другому.
Во-вторых, как узнала, про правильную технику выполнения, то показатели резко упали. Это, конечно, удручает, но зато я в реальности и знаю, как все улучшить.
Как похудела, так опять начала жрать всякую фигню и понравилась, лол. Но это тоже можно исправить)
Что понравилось в программе?
Во-первых, небольшое время для тренировки (со временем беда)
Во-вторых, программа постепенно учит быть самостоятельным. Сначала САМ подбираешь нагрузку, потом САМ считаешь калории, После сотки САМ оставляешь программу тренировок. И это круто! Думаю, многим из нас нужно научиться принимать решения самостоятельно. Кстати, это можно применить в других сферах жизни.
В-третьих, Бесплатно! Это было очень важно для меня.
В четверых, турники есть на улице. Т.е идти в спорт зал не нужно. И это тоже круто, потому что ребенка оставить было не с кем. А так, и с дочкой погуляла и потренировалась)
Что не понравилось в программе и чего лично тебе не хватало?
Нехватало практики по возвращению к тренировкам после пропуска. Когда видишь, что 15-20 дней пропущено, и хз что теперь делать дальше. Было бы круто сделать что-то типа всплывающего окошка: "вы пропустили столько-то дней, чтоб не травмировать себя, прочитайте такой-то Инфопост"
Любые дополнения, которые не подходят под первые 4 пунктов. Если есть что сказать, пиши!