Программа мне понравилась. Я стал намного сильнее и выносливей. Благо, для её прохождения достаточно обычного турника и немного упорства.
Подтягивания: было 10, стало 13
Отжимания: было 10, стало 40
Приседания: было 75, стало 200
Вес: был 70, стал 72
Где встретилась информация о программе SOTKA, и что побудило тебя принять участие ней?
Узнал о программе от отца, он когда-то ранее её проходил. Начал я проходить программу дома, имея из оборудования только турник с разными хватами. Мне необходимо было что-то вроде зарядки и спортивных упражнений на время зимы, так как зимой я не мог заниматься бегом и держать себя в форме.
Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
Стал тяжелее на ~4 кг, чему доволен. Так как всю жизнь был довольно таки худым.
Серьёзных изменений в ССС не заметил, так как до прохождения программы занимался бегом.
Стал увереннее в себе.
Теперь проще носить девушку на руках
Стал дисциплинированней, так как без достойной организации времени программу не завершить, а цель уже поставлена.
Фигура стала заметно лучше.
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
Не заметил отрицательных изменений.
Как-то раз в общественном транспорте чуть не подтянулся на перекладине.
Что понравилось в программе?
Очень понравилась система с фиксацией дней (тренировка/отдых/болезнь/растяжка) позволяет отлично следить за прогрессом и дисциплинирует. В остальном всё просто замечательно, сложно как-то отдельно это прокомментировать.
Понравилось, как нас постоянно подлавливают в инфопостах небольшими задачками/загадками. Особенно запомнились Числа Фибоначчи и пример с памятью и завтраком.
