Спасибо большое за отличный комплекс !!! Узнал много нового и получил бесценный опыт по выполнению упражнений. Жалею, что не проходил её раньше, выполнял другие комплексы.
Подтягивания: было 9, стало 12
Отжимания: было 25, стало 40
Приседания: было 40, стало 80
Вес: был 70, стал 72
Где встретилась информация о программе SOTKA, и что побудило тебя принять участие ней?
Нашёл информацию о программе в интернете. Отнёсся не серьёзно. Прочувствовать программу получилось, только выполняя её. Решил подтянуть форму, избавиться от вредных привычек.
Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
Улучшилась выносливость. Бросил пить, курить. Начал нормально питаться. Улучшился аппетит.
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
Старая травма локтя дала о себе знать, поэтому не мог в полной мере увеличить нагрузку.
Что понравилось в программе?
Понравилось, то что можно самому подбирать под себя сложность выполнения упражнений.
Что не понравилось в программе и чего лично тебе не хватало?
Всё отлично !!!
Любые дополнения, которые не подходят под первые 4 пунктов. Если есть что сказать, пиши!
Спасибо за поздравление ! Почему не серьёзно ? В интернете полно разных комплексов обещающих улучшение формы. Но как правило, они либо не приносят желаемого результата, требуют использования не дешёвого оборудования, либо могут привести к травме. Этот комплекс помог мне залечить локоть (старая травма) и быстро набрать форму без лишних затрат. Спасибо Вам большое ! Турбо блок будет для меня целью к выполнению которой нужно стремиться.
