Классно, что не надо много думать, все разжовано и тупо выполнять что написано. Кароче чотко
Подтягивания: было 6, стало 10
Отжимания: было 17, стало 26
Приседания: было 66, стало 111
Вес: был 73.65, стал 76.5
Где встретилась информация о программе SOTKA, и что побудило тебя принять участие ней?
Да уже не помню, вроде в гугл маркете нашел
Какие положительные изменения произошли в результате прохождения программы?
Подтягивания с 6 до 10
Отжимания с 17 до 26
Приседания с 66 до 111
Начал бегать
Чуток формы стали мощнее, грудина и руки прокачались
Стал соблюдать режим (встал в 6 лег в 21:30)
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
Чота болит в правой руке, в месте сгиба локтя с внутренней стороны, когда давишь при вытянутой руке влево, но вроде уже более менее, ко врачу не ходил.
Вес с 73 до 76 (жрал вафли адово и пузо чуток выросло, но 2 месяца держался как-то хз)
Что понравилось в программе?
Да вроде норм все чотко
Что не понравилось в программе или чего не хватало?
Надо было перед замерами максимумов прямо об этом писать, а не писать, что сегодня делаем лёгкую тренировку.
