Программа отличная. Хотел пройти заново, так как в прошлый раз приобрёл артроз акромиально ключичного сустава и травмировал колено. Артроз вылечил, а вот колено нет. Поэтому не мог выполнять программу так как это было положено.
Подтягивания: было 7, стало 14
Отжимания: было 20, стало 28
Вес: был 75, стал 72
Где встретилась информация о программе SOTKA, и что побудило тебя принять участие ней?
Проходил программу повторно. Наткнулся в интернете случайно.
Какие положительные изменения произошли в результате прохождения программы?
За 3 месяца сбросил 4 кг и увеличил количество подтягиваний с 7 до 14.
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
Травмы были в первый раз, и достаточно серьёзные. Теперь я более аккуратно и вдумчиво тренируюсь. Научился слушать себя.
