Простая, эффективная и мотивирующая программа

Подтягивания: было 7, стало 11

Отжимания: было 25, стало 40

Приседания: было 110, стало 170

Вес: был 77, стал 78

Наткнулся в поисковике, когда искал подходящее приложение для тренировок

Немного увеличилось количество повторений и подходов. Появилась привычка тренироваться на улице.

Суставы побаливают

Тренировка базы. Стимул не пропускать тренировки