Программа очень понравилась. Интересные и информативные посты. Постепенно возрастающая нагрузка, с возможностью изменять её в зависимости от состояния.
Отжимания: было 12, стало 35
Приседания: было 25, стало 100
Вес: был 55, стал 55
Где встретилась информация о программе SOTKA, и что побудило тебя принять участие ней?
Программу нашла в интернете при поиске информации о том, как научиться подтягиваться (для ребенка, ну и для себя).
Какие положительные изменения произошли в результате прохождения программы?
Увеличилось количество повторений: отжимания с 12 до 35, приседания с 25 до 100, австралийские подтягивания с 15 до 26.
Улучшились результаты упражнений у детей (занимались вместе).
Тело взбодрилось, мышцы начали восстанавливать прежнюю форму.
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
Подтягивания так и не получились.(но появился стимул уделить этим упражнениям силы и время)
Что понравилось в программе?
Начала заниматься с ребенком, глядя на нас к нам прсоединился второй. Совместные тренировки оказались интересными.
Что не понравилось в программе или чего не хватало?
Наверное, не хватило:
- при введении результатов нет возможности указать, что подтягивания австралийские,
- в турбоблоке при выборе активности "тренировка" можно указать или круги, или подходы. А упражнения самого турбоблока можно отметить только в комментариях.
Любые дополнения, которые не подходят под первые 4 пункта. Если есть что сказать, пиши!
Понимаю, что программа для занятий на улице. Но когда занятия на улице невозможны, хотелось бы увидеть (инфопосты, видео) по адаптации упражнений для проведения в домашних условиях.
