Очень крутая программа для начинающих, которая послужит отличным толчком к проработке дисциплины, получению необходимых знаний о питания и тренировках и их особенностях. Послужит прекрасным трамплином для введения в жизнь полезной физической нагрузки и регулярных тренировок.

Подтягивания: было 15, стало 16

Отжимания: было 35, стало 35

Приседания: было 70, стало 70

Вес: был 72.5, стал 73

Нашел на ресурсе пикабу, ознакомился, заинтересовался, включил себе как утреннюю тренировку-зарядку.

Повысилась выносливость, укрепились мышцы, по количеству заметной прибавки не было, но это наверное потому что я не особо и увеличивал нагрузку именно по количеству.

ничего отрицательного не заметил, одни положительные эмоции.

Считаю, что все грамотно и сбалансированно подано, но есть момент, который из разряда собственных хотелок.

Хотелось бы знать (так как я выполнял сотку в основном по утрам), что ожидает на следующий день. Это лично мне необходимо для моральной подготовки. Но пост на следующий день не прочитать. Хотя бы в общих чертах: например, завтра вас ждут выпады, имейте в виду. Вы такого еще не делали, ознакомьтесь. Естественно, на страх и риск пользователя, не всем это нужно.

Очень хочется редактор упражнений. К сожалению, сейчас его не приобрести, как я понимаю. Кроме того, у меня аппарат huawei, не поддерживающий сервисы гугл. Моя, конечно, проблема.