Сначала было стремно что не выполню т.к. работа требует смену мест и не везде можно замутить турник хотя вопрос смекалки. В общем переживал об этом. Но в итоге понял что готовится можно так всю жизнь и не начать. Пару раз по новой запускал пока адаптировался что к чему. Но это я дурак. Изначально искал программу где главное приучится. И это та самая тема! Все кому надо победить психику или усмирить ее и ввезти тренировки в свою жизнь навсегда это оно!!!

Я работал в первую очередь с ленью, волей и своими мотиваторами что бы понимать что у меня лучше работает и поможет справится и делать это постоянным. Мне удалось и без рассказа в соц.сетях ведь по большому счету все чье мнение мне важно и так присутствуют в моей жизни и знаю об успехах. Развил волю, собранность. Очень понравилось что с каждым выполненным днем растет уверенность в своих силах и мужественности, в своем слове что ты даешь особенно себе. Это другое внутреннее наполнение, это характер. Он там находится. конечно поп пути были сложности где мне было не до того но я из самых даже сонных состояний борол себя и справлялся. То есть чем самым доказывал себе что нет преград если мне надо. И заметил что мотивации меняют друг друга и делать это надо намеренно самому. То есть истерлась одна первая инерция, я воспользовался другой идеей. Но все это часть одной большой хотелки. А самое главное что зияло надо мной всю дорогу это - ВОт ты размечтался что будешь весь такой лучшей версией себя и каждый выполненный день на опыте тебе позволяет в это законно верить. Ведь ты сделал сегодняшнюю тренировку что бы ни было. И это неизбежный путь к успеху. Просто движение. Так же у меня и в работе. Тупо упертый Козирог.

Вес: был 90.3, стал 88

Встретилась сотка в ютубе в новостях, где то из далека потихоньку подбирались посты под меня по алгоритмам и пришло в одно из видео о сотке. Принять участие конечно потому что - главное правило выбора мастера в любой области это когда тот отвечает на ваши вопросы и вам становится понятно в теме обсуждения. Здесь это было. И второе идея того что программа создана для всех тех кто ни как не может начать или удержаться в тренировках. Понимание обычного человека с его проблемами и под него заточенная программа как вам удержаться и привыкнуть по нарастающей. Это гениально. И гениально в том что ни кто прежде этого не сделал. А ведь это все так очевидно!!!

1. еще не замерял но вначале

Подтягивания 2 стало в середине 6 .

Отжимания 18 стало середине 20 (но поменялась техника в нужное русло и стало куда труднее)

Приседания 20 стало в середине 55

2.Вес был 90.3 стал в середине 86.1. Объемы еще не замерял, не успеваю.

3. ССС не знаю как определить. Дыхательная система лучше да. Но не знаю как выразить + я астматик. Выносливость однозначно стала выше. Вообще весь тонус куда лучше, собранность.

4. Друзья в Сотке да, но лично не виделись. Работа не позволяет вместе выходить. Да и ребята из разных городов и районов. Но поддежрка есть, людей найти можно.

1. Было почти пару травм. Растяжения незначительные но был пропуск из за этого. Но быстро возвращался в строй.

2. Нет.

3. Вес сначала сбросил 4 кг потом 2 набрал. Но вес не главное, вот замерюсь по корпусу вот это будет разница. Я следил за питанием но не сформировал оное. Но не превышал иногда и 1000ккал. при том будучи на работе. Скорее корпус поменялся в форме. Ушли на половину бока и живот явно стал меньше. Плечи и спина стала выделяться. Грудь тоже намекает на крепость наконец то.

4. Есть один друг и не потерял но пьющий и имеющий с этим проблемы. Однако сам стал куда меньше пить а главное понравилось что напитки хочется пробовать разные но не хочется эффекта. Конечно сразу на этом бросить с концами не удалось но я знаю что надо делать и как что бы правильно прийти к этому. И с другом даже выпив, даже на равных оказываемся на разных уровнях. Я трезвее, собраннее. Сознание не дробится поминутно. В общем в целом разница очень точно ощущается.

С постами все отлично.

Все хорошо.

Интерфейс чуть подводит но не критично.

Нельзя отвечая с телефона цитировать вырезки из предложений других участников. С компа можно но и это мне оказалось не доступным. Но я видел что так можно но по советам участников не удалось повторить. Говорят это здесь не новость.

Приложение увы не очень работает. ФОто не загрузить. Я думал вначале что если не загрузишь то и начать не выйдет. Но это не так. Что хорошо.

Подвисает отправка записей текстов. Что в сообщениях что в дневниках.

Ну и хотелось бы темную тему оформления.