Отличная программа! Мне очень хорошо зашла в плане восстановления после операции по удалению грыжи в шейном отделе позвоночника на уровне c5-c6. Привел себя в форму, довольно быстро вернулся в строй, благодаря этой программе! Огромное спасибо всем создателям и отдельная благодарность Антону!
Подтягивания: было 12, стало 16
Отжимания: было 31, стало 55
Приседания: было 200, стало 400
Вес: был 82, стал 78
Где встретилась информация о программе SOTKA, и что побудило тебя принять участие ней?
В ютубе. Решил, что поможет восстановится после травмы
Какие положительные изменения произошли в результате прохождения программы?
1 Увеличилось коллекция повторений в подходах.
2 Повысилась выносливость в целом
3 Улучшилось самочувствие
4 Пришел вес в норму
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
Ни каких, только грусть от того, что все закончилось
Что понравилось в программе?
Абсолютно все, состав, посты, все, программа просто кладезь знаний! Кайф!!!
Что не понравилось в программе или чего не хватало?
Ни чего
Любые дополнения, которые не подходят под первые 4 пункта. Если есть что сказать, пиши!
Продолжайте совершенствовать прогу, вы красавцы!!!
