Прохожу уже 2ой раз, и все равно в восторге (особенно от турбо блока)!
Подтягивания: было 11, стало 16
Отжимания: было 25, стало 35
Приседания: было 38, стало 100
Где встретилась информация о программе SOTKA, и что побудило тебя принять участие ней?
Кажется в ютубе, еще 2 года назад.
Какие положительные изменения произошли в результате прохождения программы?
Улучшилось понимание как и какие мышцы работают, вообще появилось понятие что такое правильная тренировка, ну и конечно же, дисциплина (и еще много классных и прикольных штук).
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
Никаких.
Что понравилось в программе?
То, что такие знания находятся в бесплатном доступе.
Что не понравилось в программе или чего не хватало?
Может быть к каждому посту чтоб было видео.
Любые дополнения, которые не подходят под первые 4 пункта. Если есть что сказать, пиши!
Мне кажется, поменять местами 1ую и последнюю продвинутые техники. Потому что по ощущениям статика дается сложнее (как по мне).
