Всё хорошо.

Благодарю Антона и его команду.

Подтягивания: было 13, стало 14

Отжимания: было 55, стало 65

Приседания: было 60, стало 55

Вес: был 80, стал 80

Информацию о программе нашёл в интернетах. Сначала попал на обучалку по флажку, потом перешёл на страницу сотки и пошло-поехало.

1. Количество повторений в подтягиваниях увеличилось не намного всего на 1 раз. Было 13 стало 14. Но качество стало лучше.В отжиманиях прибавил 5 раз с 60 до 65. Приседания лень было замерять-. ЧСС - никогда этим не замарачивался.

Ничего негативного не было.

Всё нормально, парни.

Успеха Вам и благодарность. Еще 2 недели потренируюсь сам и начну тренировать выход