Не думал, что нечто подобное данной программе сможет изменить мой образ и стиль жизни, мышления, отношение к телу, гораздо более глубоко осмысление целей и визуализацию себя в настоящем и будущем! Поразительно! Авторам СОТКИ это удалось!

Подтягивания: было 8, стало 10

Отжимания: было 12, стало 35

Приседания: было 20, стало 50

Вес: был 96, стал 90

Уже и не помню. Просто зашёл на какую-то страничку в интернете или ролик посмотрел. Этого стало достаточно

Положительных моментов море - показатели по всем ключевым упражнениям увеличились на 30-50%, объёмы по отзывам друзей стали какими-то более рельефными и четкими. Да и сам это вижу. Но со стороны виднее и это правда не может не радовать.

Главный успех - полюбил воркаут площадки, турники, брусья! Раньше старался их избегать по причине того, что наивно полагал, что зала вполне достаточно. Самое глупое заблуждение, из-за которого потеряно так много лет. Сейчас что-то поменялось в сознании. Пересмотрел всё, что "наработал" в зале, цели, перспективы и теперь в зале треню только когда погода ну совсем уж негоднвя. И да, с петлями, кольцами. Вокруг полно гантелей, штанг, а у меня 3 места любимых теперь - силовая рама (там турник с множеством разных хватов, подножки складывающиеся и зеркало перед тобой), кроссовер по этой же причине - там есть возможность делать полноценные подтягивания широким нейтральным хватом и брусья. Наверное и всё) А... Ну ещё пол ха-ха.

Однозначно плюс во всём. За 3 с небольшим месяца стал как-то более уверенным в себе, в своих силах, возможностях.

Конечно, отрицательные моменты тоже есть. Раньше считал, что у природы нет плохой погоды. С приобщением к уличному спорту всё чаще стал переживать из-за непогоды, когда реально нет возможности полноценно потренить с новыми знакомыми, с которыми нас обьединяют и цели и увлечения. Приходится нехотя переться в зал или домой, где есть турник, те же кольца, но нет той атмосферы, которая свойственна воркаут площадке. Эххх...

Программа СОТКА очень толково разработана. Отдельный респект Антону Кучумову, чьи инфо-посты и обучающие ролики ждал каждый день, как очередной выпуск шоу "Русского ниндзя" или "Битвы титанов", Александру Прохорову - душе компании, в какой бы он ни тренил, многим парням, с кем знаком только виртуально по теме воркаута - вы все очень существенно повлияли на моё отношение к строительству тела и его возможностям! От души, друзья!

Буду предельно честен и перед уважаемыми авторами СОТКИ, и перед не менее уважаемым сообществом теперь уже нашего общего вида спорта, субкультуры и стиля жизни, и, естественно, перед собой - полностью всю программу не выполнил. Нередко подменял тренировочные дни на обычные тренировки по классике - день жимов, день тяг и день ног. Но! И вот здесь низкий поклон воркауту - всё на турниках, брусьях и вообще на улице! Сознание перевернулось - как-то одномоментно переместился из зала на воркаут площадки

Классика жанра. Единственно, о чем жалею, так это о том, что не начал заниматься воркаутом раньше! Это самая самая самая глупая и досадная ошибка!