Понравилась. Узнал много полезного и развил привычку. В конце статьи показались сыроватыми, но в целом хорошая база
Прогрессировал по мышцам не так сильно, но с другой стороны развился все равно и не только по части мышц
Подтягивания: было 4, стало 7
Отжимания: было 20, стало 20
Приседания: было 72, стало 20
Вес: был 69, стал 70
Где встретилась информация о программе SOTKA, и что побудило тебя принять участие ней?
Узнал по рекомендации в Простом Сообществе. Всегда хотел погрузиться в спорт и это показалось подходящим для старта в домашних условиях
Какие положительные изменения произошли в результате прохождения программы?
1. Количество повторений увеличилось
2. Объемы мышц выросли
3. Стал иначе смотреть на привычки, помогает в других сферах жизни. Да и в целом много осознаний пришло в процессе тренировок, разобрался в себе по некоторым темам
4. Бросил курить окончательно
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
Не могу выделить
Что понравилось в программе?
Многое понравилось. Структура программы, упражнения, посты и видео, удобство сайта
Что не понравилось в программе или чего не хватало?
Некоторые тема непонятно написаны. Иногда не интересно. Не хватало видео по всем инфопостам
Любые дополнения, которые не подходят под первые 4 пункта. Если есть что сказать, пиши!
