Прохожу свою вторую сотку, впечатления в целом хорошие, повысил свои силовые показатели, в дополнение с основной тренировочной частью стал бегать на длинные дистанции, так что вдобавок улучшилась выносливость

Подтягивания: было 3, стало 8

Отжимания: было 39, стало 37

Приседания: было 100, стало 150

Вес: был 61, стал 63.95

Узнал об этой программе совершенно случайно ещё год назад, половину лета 2024 года я просидел дома, не занимаясь спортом, затем всё таки решил взяться за своё здоровье, решил зайти на ютуб ради упражнений из калистеники, мне они показались трудными на тот момент и я решил зайти в комменты, там был гневный комментарий насчёт сложности упражнений и в ответ был выслан комментарий от street workout о том, что тогда лучше пройти программу SOTKA, я решил перейти по ссылке в комментарии, поинтересовался тем, что есть в программе и решил принять участие, до сих пор не жалею о такой случайной, но очень хорошей находке

1. Улучшились силовые показатели в основных упражнениях из ОФП

2. Улучшилась выносливость, так как сотка помогла дисциплинировать себя не только в плане регулярных тренировок, но и в плане регулярных выходов на пробежку

3. Старался рано ложиться спать и рано просыпаться, так как без хорошего сна хорошенько выложить на тренировке не получится

4. Стал лучше понимать некоторые моменты в тренировках, например когда лучше тренироваться, как правильно питаться, как правильно спать, а также узнал, какие слухи о тренировках являются мифами, а какие истиной

В целом минусов вообще нет, разве что минусом было пренебрежение в сторону других занятий, например иногда из-за тренировок приходилось отменять прогулки с друзьями или посещение родственников, но тренировался я обычно утром, так что проблемы такие были не всегда

Понравилось то, что появляется сильная мотивация тренироваться, в первую очередь это за счёт того, что здесь грамотно выстроена система самих тренировок и инфопостов, то есть я тренируюсь не хаотично, а по грамотно выстроенному плану и в дополнение ещё и получаю новые знания из инфопостов каждый день

Честно говоря, сказать о косяках я скорее всего не смогу, так как в большинстве научных инфопостов я не всегда понимаю то, о чём идёт речь, то есть я не обладаю достаточным количеством научных знаний, чтобы точно знать, является ли сказанное в инфопосте ошибкой или правдой, хотя всё таки одна мелочь не понравилась, так это довольно трудный турбо блок для новичков, в некоторые дни тренировки были лёгкими, но, к примеру, второй день турбо блока был довольно тяжёлым даже с учётом того, что я выбрал количество повторений в упражнениях для новичка

В целом я желаю дальнейших успехов комнате Street workout, у вас довольно большой потенциал, который кстати очень заметно проявляется, с учётом того, какое большое количество людей решили поменять свою жизнь и начать заниматься Воркаутом именно благодаря вам.

Я очень благодарен вашей команде, так как до встречи с программой SOTKA я знал мало чего о тренировках и опирался на не всегда хорошие советы фитнес блогеров, однако с другой стороны мне повезло, так как тренируюсь я всего 2 года (начал в 2023), однако ещё в прошлом году столкнулся с вами, получил много полезной информации в копилку и научился правильно выстраивать программу тренировок (кстати, особенно мне понравилось видео с упражнениями на растяжку от Никиты, пожалуй самое лучшее из всех, что я видел). Всем удачи!