Программа очень понравилась. Хочу выразить большую благодарность за труд Антону и всем участникам, которые были причастны к создаю данного проекта!

Подтягивания: было 8, стало 21

Отжимания: было 30, стало 44

Приседания: было 30, стало 45

Вес: был 70, стал 74.5

Из Youtube узнал о программе. Появилось желание внедрить в жизнь калистенику.

1. Увеличилось кол-во подтягиваний (целевое упражнение) с 7 до 21 раза.

2. Увеличилось кол-во приседаний с 25 до 45 раз.

3. Увеличилось кол-во отжиманий с 24 до 44 раз.

4. Увеличилась мышечная масса на 5 кг.

5. Освоил стойку на руках с 0 до 12 секунд.

6. Освоил передний закрытый вис с 0 до 4 секунд.

7. Освоил закрытый горизонт с 0 до 4 секунд.

8. Увеличил кол-во отжиманий в стойке на руках с 1 до 15 раз.

9. Увеличил высоту подтягиваний на турнике с шеи до нижней части груди (подготовка к выходам силой).

1. Во время освоения переднего закрытого виса появилась периодическая тянущая боль в правом локтевом суставе. Решение: изменил позицию рук с верхнего на нижний хват + перевёл положения рук из прямого положения в согнутое в локтях. Боль значительно снизилась (почти прошла).

Понравилась самоотдача и мотивация Антона. Большое уважение за такой труд!

1. В программе мне не хватило видео с освоением указанных выше силовых элементов, которые я начал практиковать с середины программы (50 день), когда тело уже окрепло. Решение: пришлось искать материалы из разных источников отдельно в сети.

2. Так же, правило "дефицит калорий = сброс лишнего веса" не работает для людей, у которых есть аутоиммунные заболевания. Проверено на знакомых. Для относительно здоровых людей это правило работает.

Рад, что вы продолжаете развивать направление Street Workout и Calisthenics на протяжении такого длительного периода и мотивировать людей на оздоровление. Большая благодарность за всё!