Лучшая, без преувеличения программа, для того, чтобы начать заниматься на турничке.

Подтягивания: было 7, стало 13

Отжимания: было 20, стало 35

Приседания: было 100, стало 100

Вес: был 65, стал 63

В интернете по запросу в поисковике. Искал комплекс для начинающих. Решил попробовать.

После прохождения контрольных замеров подтягивания-13. Сначала решил-мало. Но вспомнил, что перед соткой у меня было 3-4 чистых. Так что 300-400% это ничего себе результат. Отжимания были 15, стали 35. Приседания не измерял, так как цель была не в них.

В целом, хорошо подтянул ОФП, тело стало более спортивным, рельефным, стал лучше себя чувствовать, появилось больше энергии. Начал читать учебник физики 8 класс)). Ну и теория из программы сотка многое дала для размышления.

С соткой не связано.

Я думаю, к 2025-му году сотка обрела свою форму равновесия. За все годы существования этой программы, с помощью участников что-то добавлялось, что-то корректировалось, что-то убиралось. Так что думаю, к настоящему моменту она обрела свою завершенность.

По поводу недостатков- каждый приходит в проект, чтобы почерпнуть что то своё. Кто-то похейтить, кто-то покритиковать, кто-то поучить создателей программы. Я пришел поучиться. Мне не важно, каким образом спикер подает информацию. Главное -информативно, профессионально, полезно. Я пришел в программу не оттачивать свои навыки психолога и искать в спикере его детские травмы критикуя его манеру подачи информации. Я пришел НАУЧИТЬСЯ! И, какая разница, из какого сосуда течет вода. Из золотого или деревянного.

Удачи в развитии воркаут-направления! Буду рад приехать в Москву и присоединиться к Московскому воркаут-сообщества! До новых встреч!