Спасибо за созданную программу. Очень информативно, многое узнал о тренировках питании. Все описано, грамотно, структурировано. В целом удобный сайт для навигации.
Подтягивания: было 10, стало 17
Отжимания: было 30, стало 80
Приседания: было 50, стало 200
Вес: был 80.4, стал 75
Где встретилась информация о программе SOTKA, и что побудило тебя принять участие ней?
Первый раз проходил ее в 2019 году. Тогда результатами остался довольным, даже закончил 100 дней за полгода). В данный момент наступил кризис смыслов, в сложный психологический период решил поддержать тело, как основной источник энергии. 1
Какие положительные изменения произошли в результате прохождения программы?
1. Увеличилось количество повторений в каждом упражнении:
Подтягивания с 5 до 17
Отжимания с 20 до 80
Приседания с 50 до 200
2. Вес уменьшился на 5 кг с 80 до 75 кг.
3. На момент начала тренировки я не знал чем дальше заниматься в плане работы, по ходу программы появились проекты.
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
1. В начале получил травму плеча, несколько дней проводил тренировки ног и пресса.
Что понравилось в программе?
После долгих однотипных тренировок, очень понравился турбо блок, я бы предпочел неделю разнообразных тренировок после базового блока тоже.
Что не понравилось в программе или чего не хватало?
Хочется больше программ готовых после прохождения сотки.
