Ну начнем! Подтягивания 14 => 16. Отжимания от пола: 51 => 67. Приседания: Не знаю, не пробовал на макс. Вес: 62,3 кг => 66,7 кг.

По замерам:

Объем груди был 86 стал 91

Талия была 74 стала 74.

Бедра были 88 стали 88

Бицепс правый был32 стал 33.

Бицепс левый был 30 стал 32

В целом:

Чувствую что здоровье улучшилось, научился тренироваться каждый день, перестал бояться снять футболку на людях.))

Во время программы:

Были травмы предплечья и плеча.)) А так все здорово.