Всем привет! Немного и я отпишусь по всем пунктам!
1. Показатели ДО и ПОСЛЕ
- Подтягивания: было 5 - стало 16 (ну если совсем чистые считать, пусть будет 14)
- Отжимания от пола: было 20 – стало 62
- Приседания было 30 – стало 130
- Вес был 100 кг – стал 89 кг
Талия: было 111 – стало 90,
Грудь: было 113 – стало 110
Бедра: было 111 – стало 104
Плечи: было 124 – стало 118
Шея: было 40 – стало 38
Бицепс: было 41 – стало 39
2. Какие положительные изменения были в ходе программы
- увеличелись показатели во всех упражнениях,
- похудел и стал стройнее,
- появилась жизненная активность и бодрость,
- первый раз в жизни встал на сноуборд и принял решения увлечься этим.
3. Какие отрицательные изменения были в ходе программы
- пришлось серьёзно обновлять гардероб ?
- травма левого предплечья (скорее всего эпикондилит), но уже проходит,
-стали ныть и побаливать коленные суставы после нагрузки. Думаю, это пройдет после небольшого отдыха от нагрузки на ноги.
4. Общее впечатление
В целом, понравилось всё. Очень импонирует система каждодневных отчетов (комментариев), неплохо мотивирует. Особенно новичков. Если бы не сформировавшаяся привычка каждый день отписываться, была вероятность, что мог досрочно закончить программу! А так, и дух соревновательности был, и командная сплочённость!
Ну и конечно, очень понравилось, то как наши лидеры и организаторы Антон и Олег всё подготовили и организовали! И то, как они в течении все 100-дневки постоянно были с нами на связи и старались всем помочь! Даже и не знаю, как у них всё получилось, потому что объем работы, который они выполнили колоссальный. Меня то дома «пилили» за то, что я каждый день немного сидел в и-нете и писал по одному сообщению в день! Я и не представляю, как Олег и Антон (и их близкие) находили в себе столько сил и терпения проводить столько времени в общении с незнакомыми людьми! Большое Вам уважение от меня!
В общем, подводя итоги!
Всех, Кто Участвовал В 100-Дневке, И Особенно Тех Кто Удачно Завершил Её, ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
