Понравилось изложение материала - всё разложено по полочкам, информация подается небольшими порциями и только всё самое важное. Результат тоже есть. За время сотки похудел и увеличил свои силовые показатели. Посмотрим теперь что будет дальше
Почему ты решил(а) принять участие в программе SOTKA (100-дневный воркаут)?
Ходить в тренажерный зал было скучно и жалко спину. Захотелось попробовать воркаут, но не знал с чего начать. Сотка - хороший вариант для начальных тренировок.
Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
1. Похудел (сбросил жир с живота) на 6 кг.
2. Увеличил силовые показатели. До сотки я не мог подтянуться ни разу.
3. Раньше беспокоила спина и шейно-грудный остеохондроз. Сейчас никаких жалоб в этом плане нет.
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
Стали болеть колени. Не пойму то ли от постоянных приседаний или выпадов.. Возможно что-то неправильно делаю по технике, хотя я и раньше приседал под присмотром тренера. Не понятно.
