программа здорово мотивирует. Все советы понятны и просты в применении. Рада, что поучаствовала, постараюсь сохранить здоровую привычку -- уделять своему физическому состоянию хотя бы десять минут в день.
Подтягивания: было 3, стало 10
Отжимания: было 7, стало 15
Приседания: было 30, стало 50
Вес: был 62, стал 58
Почему ты решил(а) принять участие в программе SOTKA (100-дневный воркаут)?
Сообщение о программе увидела на официальном сайте администрации своего города. Стало интересно. Есть проблема с лишним весом, а ваши занятия позволяют постепенно сбрасывать вес, тренировать мышцы.
Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
Уменьшился размер талии на 1.5 см. Улучшилось общее состояние. Живу на четвёртом этаже, раньше поднималась с отдышкой. Теперь легко и свободно. Нацелена продолжать занятия.
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
Отрицательных результатов я не заметила.
Что понравилось в программе и чего лично тебе не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
Все советы в тему, и вовремя. Может пару советов с рецептами по здоровому питанию добавить.
