ГлавнаяИнфопостыСтатистикаОтзывыСМИО программе
01.06.2018 19:32
Тоже внесу свои 5 копеек. До конца 100дневки не дошел.

Вес: был 68, стал 62.
Подтягивания: было 1, стало 12.
Отжимания: было 20, стало 60.
Отжимания на брусьях: сколько было не знаю, сейчас 30.
Талия: было не знаю, сейчас брюки ношу на два размера меньше.
Грудь: вроде как 98. Не изменился, изменилось качество.
Бицепс: был 30, стал 32.
Появился рельеф тела, проглядывается пресс.

Теперь о здоровье. Когда начинал тренировки, то реально были проблемы со спиной. Сначала защемил нерв, потом пошел на турник. Собственно это и было причиной почему я начал тренировки. Сначала просто подтягивался, отжимался, потом мне WasD посоветовал пройти 100дневку. Сейчас со спиной все ок. Могу посадить на руки и поднять жену с мелким. А это около 65 кг ? Как-то притащил принтер 35 кг из кабинета в кабинет. Ощущение силы - это реально круто.

100дневку завершу досрочно, т.к. реально не хватает времени, чтобы заниматься каждый день, жена также ходит в тренажерный зал и гулять с мелким времени почти не остается. 100дневку начал 29.10.2013, т.е. прошли два месяца работы. Но эффективность программы снижается, прогрессия останавливается и нужно программу менять. Не вижу смысла делать то, что не может принести реального результата. Заниматься с января буду в зале. Будут силовые тренировки через день, один день жимовые, другой день тяговые. Работа будет идти над выполнением силовых элементов. Более подробно с программой можно ознакомиться в моем дневнике тренировок. Всем удачи, ребята. С сайта не ухожу, писать буду наверное реже. Через месяц выложу результаты новой программы.