Очень познавательная, интересная и мотивирующая программа!
Подтягивания: было 11, стало 9
Отжимания: было 30, стало 20
Приседания: было 35, стало 30
Вес: был 68, стал 69
Почему ты решил(а) принять участие в программе SOTKA (100-дневный воркаут)?
О программе узнал при просмотре роликов на ютуб по теме тренировок с собственным весом.
Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
При прохождение программы произошло много изменений, я понял что раньше то и не тренировался вовсе, сравнивая с нагрузкой в кругах. До программы дойти до турников уже считал нагрузкой! Даже не представлял что можно сделать такое суммарное количество повторений в неделю и выжить. Объемы рук на сантиметр, груди на три примерно выросли. Повысилась выносливость, ноги приобрели хорошую форму, мышцы спины стали заметны. Вес менялся в минус вначале, потом в плюс. остался плюс 1кг.
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
Отрицательных изменений не было, кроме снижения показателей по подтягиванию, так как раньше только это упражнение я и делал, причем не совсем правильно.
Что понравилось в программе?
Все понравилось, большое спасибо!
Что не понравилось в программе и чего лично тебе не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
Очень не хватало видео сопровождения в некоторых инфопостах, текст сложнее воспринимать.
Любые дополнения, которые не подходят под первые 4 пунктов. Если есть что сказать, пиши!
Особенно понравился пост как избавится от мазолей на руках, все было понятно даже в одной картинке.
