Почему ты решил(а) принять участие в программе SOTKA (100-дневный воркаут)?
На япе увидел пост, почитал коментарии и понял, что это то, что мне нужно сейчас.
Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
Я ни чего не измерял, но я стал на много сильнее и рельефнее.
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
Получил травму плеча, но это не связано с программой: пытался сделать стойку на руках. В результате пропустил вторую половину программы.
Что понравилось в программе?
Очень понравилось изложение материала в программе, я узнал много новых крутых вещей. Так же понравилось то, что все это абсолютно бесплатно и представляя какой труд вы, ребята, в это вложили, только это дает огромную мотивацию двигаться в перед.
Что не понравилось в программе и чего лично тебе не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
Все супер, единственный мне непонятный момент - растяжка, было бы не плохо в будущем более подробно раскрыть эту тему в продвинутом блоке.
Любые дополнения, которые не подходят под первые 4 пунктов. Если есть что сказать, пиши!