День 48. Жиросжигающие тренировки
!!! Сегодня отдыхаем или проводим легкую тренировку перед завтрашним тестированием максимумов !!!
Если заглянуть в Instagram или на YouTube, то у каждого второго фитнес-блогера можно найти видео или пост с демонстрацией "самой эффективной жиросжигающей тренировки всего за 5-10-15 минут!". И абсолютно во всех случаях внутри обнаруживается какая-нибудь вариация высокоинтенсивной интервальной тренировки, после выполнения которой будешь просто обливаться потом. Но проблема в том, что пот - это не жир, и такие тренировки не имеют ничего общего с жиросжиганием.
Комментарии
Если ты читал инфопосты, то должен сам уже уметь ответить на этот вопрос))
Пожалуйста)
Перечитай инфопост про травмы и болезни.
Слушай, а я победил таки хворь свою ) уменьшил амплитуду, дал отдохнуть ногам немного, пересмотрел первые посты с разминками - оказалось, что я как сумашедший кручу коленями, внёс изменения в разминку. И вот я снова в строю :slight_smile:
Нет, не горит. И Табата жир тоже не сжигает.
Сомнительно, что ты их учишь все 60 минут без остановок?
Она тратилась на движения. 9 000 - это НЕ за последние 2 часа, а всего.
Нет, брусьев в СОТКЕ не будет.
Тренировку тоже можно растянуть на 1,5 - 2 часа, если думать чего делать, как или болтать... А можно придти и за 40 минут так выложиться, что ели домой себя тащишь...
"(из подкожных запазов)" - запасов.
Действительно, тратить время на 2-часовые тренировки имеет смысл только для любителей марафонов и полумарафонов. Остальным лучше контролировать количество потребляемых калорий.
Спасибо за интересный пост и ёмко выраженную мысль!
"(из подкожных запазов)" - запасов.</quote>
Исправил! Спасибо.