67 ДЕНЬ))) А ведь сегодня 2/3 "сотки" с чем я вас и поздравляю! Всем привет физкультурники-воркаутеры! Ну до выхода силой мне еще далеко, но будем стремится!

Чет пока и ОФП устраивает, и выходов никаких не нужно Хотя может еще все 100 раз поменяется

Видео в шапке дублируется в середине инфопоста.

Подскажите, пожалуйста, после окончания сотки останентся ли у меня доступ к программе?

Конечно.

Ок.

Спасибо за мотивирующий пост!

Сколько не смотрел обучалок, никак не победить. Технику понимаю, а исполнить не могу. Подтягиваюсь норм, до груди без проблем, и с хлопками, и чисто, и без рывков. Брусья и отжимания тоже делаю с удовольствием, но выход не идёт, да что там выход, даже склёпку не могу.

Резинки в помощь

Ребят вставлю свои 5 копеек, я пытался после сотки научиться делать выход. Но понял , что нужна хорошая база. Да, может, если ты умеешь подтягиваться 6 раз и у тебя получается кое-какой выход это скорее исключение. Для выхода силой именно нужна сила. Поэтому поговорим о выходе на две. Самое сложное это провернуть кисть над турником. Поэтому кроме силы тебе ещё потребуется и техника. Многие могут подтягиваться 20 раз , но не могут сделать даже подъем на две. Все из за техники.

Я первый выход на две сделал с резинкой. Вот это я и хотел написать. Быстрее всего отработать технику у вас получится только с резиной. Резина это вообще лучшее, что существует для подтягивания. Особенно новичкам.

После ещё одной СОТКИ , все таки постараюсь набраться силы и научиться делать выход на две. Удачи вам всем )