Антон, с началом новой техника, а это обычно понедельник не стоит делать выходной у себя в видео. Я например смотрю как ты делаешь упражнения и пытаюсь повторить, но вот сейчас мне нужно делать плиометрию, а у тебя выходной, понимаешь? И только завтра я смогу посмотреть твою тренировку. А сейчас пойду делать тренировку с новой техникой как бы не наломать дров...

Привет физкультурникам-воркаутерам. Сегодня решил посмотреть что надо делать прежде чем тренироваться. Глянул, вспомнил и теперь вперед на площадку!

Начал сегодня 5-ю технику с 3-18-9-9х2, вроде норм. Правда в подтягиваниях руки получается отрывать максимум на несколько сантиметров...С отжиманиями то же самое, само движение вроде без косяков, но отрыв совсем небольшой( Ну приседания легко, получается такая облегченная версия выпрыгиваний. С выпадами тоже ничего сложного, но все равно как-то не очень удобно, хотя с шагом делать как-то удобнее, чем на месте. Но так или иначе попробую прибавить во всех упражнениях раза по 3 к концу недели, кроме подтягиваний, в них хоть бы 1 Дыхание сбилось только на подтягиваниях. По итогу же не сказать, что я прям в восторге от новой техники, но то, что она легче чем техника № 4 очень радует, наконец-то немного отдохну А, еще сократилось время тренировки, тоже плюс)

"оценить величину нагрузки на тренировки" - на тренировкАХ / на тренировкЕ.

P.S.- на видео только демонстрация выпадов на месте. Такие же, но с шагом вперед допустимо делать?

Почему нет?

Ок, значит буду с шагом, так удобнее. Правда тогда получается облегченная версия техники № 4

спасибо за пост

Здравствуйте, исправьте опечатки и тавтологию:

Ещё одна техника добавилась в наш арсенал, мы узнали о том, как оценить величину нагрузки на тренировке, и как выглядят по-настоящему тяжелые тренировки, а так же также почему хрустят суставы и почему важно прислушиваться к сигналам организма.

Я уже третью сотку прохожу, и человек выше тебе правильно говорит, что начинай усложнять упражнения, тогда будешь прогрессировать . И вообще сотка это не повторение за Антоном, а прежде всего инфопосты и самостоятельный анализ тренировок

Исправлено!

Всем привет! Я тоже долго не двигалась с австралийскими, в итоге стала добавлять негативные подтягивания с резинкой. Это тяжело, могу только пять раз сделать, и на пятый руки уже просто не держат! Но! В начале сотки я даже один раз не могла удержаться с резинкой над турником!(ради любопытства пробовала) Так что прогресс может выглядеть по-разному! Всем удачи!

Ща заценим.