ГлавнаяИнфопостыСтатистикаОтзывыСМИО программе

Полный инфо-пост доступен только зарегистрированным пользователям во время прохождения программы

День 87. Принципы построения спортивной тренировки


На этой неделе мы дадим всю необходимую информацию, для успешного самостоятельного составления программ тренировок, и сегодня мы хотим рассказать о различных тренировочных принципах и методах, которые можно закладывать в программы тренировок.

Комментарии

/sto-posts/comment?id=4923-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
39 лет
28.01.2022 19:35
28.01.2022 19:35
"к которой он не приспособлен!" - неприспособлен.

P.S. - видео в шапке инфопоста дублируется в середине.
исправил
/sto-posts/comment?id=5046-i-data-ed3-3-i-p-spasibo-img-class-emojione-src-https
37 лет
06.02.2022 05:32
06.02.2022 05:32
Спасибо!WO
/sto-posts/comment?id=5635-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
38 лет
18.08.2022 10:00
18.08.2022 10:00
"к которой он не приспособлен!" - неприспособлен.

P.S. - видео в шапке инфопоста дублируется в середине.
исправил
Антон а Вы не думали переводить видео на англ и например выйти на Африку?
хотя бы субтитры добавить
программа совершенно космическая потому что

/sto-posts/comment?id=5636-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
39 лет
18.08.2022 13:53
18.08.2022 13:53
"к которой он не приспособлен!" - неприспособлен.

P.S. - видео в шапке инфопоста дублируется в середине.
исправил
Антон а Вы не думали переводить видео на англ и например выйти на Африку?
хотя бы субтитры добавить
программа совершенно космическая потому что


Переснять все видео на английский язык? Это космический объем работы же. Сама она переведена на английский и когда про неё написали в Алжирском IT СМИ к нам пришло несколько тысяч установок, сотни из которых стали участниками. Но в Африке нет денег, она не сможет окупить затраты на свое подключение. Если бы нам кто-то дал миллионов 50, мы бы могли заняться этим. Перспективными выглядели США/Канада/Великобритания/Австралия. Но в связи с санкциями российские приложения там НЕ продвигают вообще и не будут использовать. Так что сейчас это тоже мертвый путь.
/sto-posts/comment?id=5637-i-data-ed3-3-i-p-a-tak-voobshhe-i-afrikancy-i-indijcy
39 лет
18.08.2022 13:53
18.08.2022 13:53
А так вообще и африканцы, и индийцы, и китайцы читают англоязычные инфопосты и проходят СОТКУ.
/sto-posts/comment?id=5648-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
38 лет
19.08.2022 08:00
19.08.2022 08:00
А так вообще и африканцы, и индийцы, и китайцы читают англоязычные инфопосты и проходят СОТКУ.
я имею ввиду субтитры наложить. ну или да дубляж. да понятно что влетит в копеечку
/sto-posts/comment?id=5655-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
39 лет
22.08.2022 09:52
22.08.2022 09:52
А так вообще и африканцы, и индийцы, и китайцы читают англоязычные инфопосты и проходят СОТКУ.
я имею ввиду субтитры наложить. ну или да дубляж. да понятно что влетит в копеечку
Сейчас люди не будут смотреть ролики на русском языке, да и субтитры это ну очень неудобно, когда они на другом языке идут. Английский на 25% примерно короче, чем русский, там задолбаешься в синхронизацию. А читать толком никто и не будет.
/sto-posts/comment?id=6088-i-data-ed3-3-i-p-zdravstvujte-ispravte-opechatki-p-p
22 года
15.04.2023 20:56
15.04.2023 20:56
Здравствуйте, исправьте опечатки:

Для улучшения мышечной силы не следует акцентировать внимание на беге на длинные дистанции, в то же самое время как стайеру нет смысла уделять много внимания интенсивным интервальным тренировкам.

Именно поэтому нельзя постоянно делать одно и то же.

Поэтому, если постоянно делать одно и то же на тренировках, то вначале физическая форма улучшится (до определенного уровня), но затем она на этом уровне и останется.

Традиционно ваши подходы в рамках тренировки делятся на повторения, в отличие от этого варианта, метод интервальности предполагает разделение подходов на время.
/sto-posts/comment?id=6287-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
39 лет
12.07.2023 11:04
12.07.2023 11:04
Здравствуйте, исправьте опечатки:

Для улучшения мышечной силы не следует акцентировать внимание на беге на длинные дистанции, в то же самое время как стайеру нет смысла уделять много внимания интенсивным интервальным тренировкам.

Именно поэтому нельзя постоянно делать одно и то же.

Поэтому, если постоянно делать одно и то же на тренировках, то вначале физическая форма улучшится (до определенного уровня), но затем она на этом уровне и останется.

Традиционно ваши подходы в рамках тренировки делятся на повторения, в отличие от этого варианта, метод интервальности предполагает разделение подходов на время.
Исправил!
/sto-posts/comment?id=6513-i-data-ed3-3-i-p-zdravstvujte-ja-sejchas-delaju-6
21 год
25.01.2024 02:19
25.01.2024 02:19
Здравствуйте! Я сейчас делаю 6 подходов (подтягивания-3; приседания-8; отжимания-8; выпады-8), подтягивания после второго подхода делаю не в полную амплитуду. Такой вопрос: нужно ли сбавлять до 2 раз в подходе или делать также? Просто по 2 раза я делал уже без особых усилий.
заранее спасибо!
/sto-posts/comment?id=6514-i-data-ed3-3-i-p-zdravstvujte-ja-sejchas-delaju-6
21 год
25.01.2024 02:19
25.01.2024 02:19
Здравствуйте! Я сейчас делаю 6 подходов (подтягивания-3; приседания-8; отжимания-8; выпады-8), подтягивания после второго подхода делаю не в полную амплитуду. Такой вопрос: нужно ли сбавлять до 2 раз в подходе или делать также? Просто по 2 раза я делал уже без особых усилий.
заранее спасибо!
/sto-posts/comment?id=6515-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
29 лет
25.01.2024 12:57
25.01.2024 12:57
Просто по 2 раза я делал уже без особых усилий.
Значит по 3 еще рано.
Но можно начать прибавлять по +1 в подходе, начиная с первого или последнего, т.е. 3 по 5 + 1 по 6 и т.д. Если, конечно, неполная амплитуда обусловлена именно нехваткой сил, а не чем-то другим.
/sto-posts/comment?id=6516-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
21 год
25.01.2024 12:59
25.01.2024 12:59
Просто по 2 раза я делал уже без особых усилий.
Значит по 3 еще рано.
Но можно начать прибавлять по +1 в подходе, начиная с первого или последнего, т.е. 3 по 5 + 1 по 6 и т.д. Если, конечно, неполная амплитуда обусловлена именно нехваткой сил, а не чем-то другим.
Немного не понял Вас, я делаю 3 раза в подходе. Нужно делать 5 по 2 получается и последний (шестой) по 3?
/sto-posts/comment?id=6517-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
29 лет
25.01.2024 13:21
25.01.2024 13:21
Нужно делать 5 по 2 получается и последний (шестой) по 3?
Да, потом 5 и 6 по 3 и т.д., пока не будет по 3 во всех подходах в нормальной амплитуде. Здесь многие так делают.
Либо можно начать прибавлять с первого подхода и двигаться к последнему.
/sto-posts/comment?id=6518-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
21 год
25.01.2024 13:31
25.01.2024 13:31
Нужно делать 5 по 2 получается и последний (шестой) по 3?
Да, потом 5 и 6 по 3 и т.д., пока не будет по 3 во всех подходах в нормальной амплитуде. Здесь многие так делают.
Либо можно начать прибавлять с первого подхода и двигаться к последнему.
Спасибо! А то ж написано в программе, что нужно делать одинаковое количество
/sto-posts/comment?id=6519-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
29 лет
25.01.2024 13:50
25.01.2024 13:50
А то ж написано в программе, что нужно делать одинаковое количество
Да, программа советует делать одинаковое количество. Но если прогресс остановился, то почему бы и немного не отойти от данного правила.
/sto-posts/comment?id=6552-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
39 лет
28.02.2024 18:13
28.02.2024 18:13
А то ж написано в программе, что нужно делать одинаковое количество
Да, программа советует делать одинаковое количество. Но если прогресс остановился, то почему бы и немного не отойти от данного правила.

Не думал стать куратором СОТКИ в Волгограде (в помощь DerezDi1) и запустить городской движ? =)
/sto-posts/comment?id=6555-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
29 лет
28.02.2024 19:05
28.02.2024 19:05
Не думал стать куратором СОТКИ в Волгограде (в помощь DerezDi1) и запустить городской движ? =)
Неожиданно🙃
А что кураторы делают?
/sto-posts/comment?id=6556-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
39 лет
29.02.2024 11:23
29.02.2024 11:23
Не думал стать куратором СОТКИ в Волгограде (в помощь DerezDi1) и запустить городской движ? =)
Неожиданно🙃
А что кураторы делают?

Я просто смотрю, что ты продолжаешь активно помогать участникам тут, поэтому подумал, может ты и вживую захочешь это делать? =)
/sto-posts/comment?id=6558-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
29 лет
01.03.2024 14:21
01.03.2024 14:21
Я просто смотрю, что ты продолжаешь активно помогать участникам тут
Прочитал внимательно информацию по ссылке, увы, но вынужден отказаться. Кураторство требует большой отдачи и активности, к чему я пока не готов. Лучше я продолжу периодически помогать начинающим в инфопостах, в свободном режиме)
За предложение спасибо, приятно😊
Начни сегодня!

Начните вводить название города, а затем выберите его из выпадающего списка. Если вашего города нет в списке, укажите любой другой (потом можно будет поменять) и сообщите нам на [email protected]
/ /

Нажимая на кнопку, Вы принимаете условия Пользовательского соглашения и даете согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Кто ещё сейчас проходит этот день (2)