Под музыку хорошо бегать... Отвлекает как раз от надуманной, преждевременной усталости и легче пережить паузу до момента, когда подключаются другие источники энергии после гликогена.

Лично мне веселее с музыкой )

По теме поста - полезно, для общего развития и понимания. Главное не сильно с индексами заморачиваться. Я вот на обед съедаю пачку творога, яблоко и банан. Это продукты из трех категорий индексов, и ничего. Главное вкусно, а жирок постепенно топится.

Антон, какие посты новее и полнее - в приложении или на сайте?

На сайте всегда свежее.

Антон, добрый день! Спасибо за классное приложение и мотивацию. Но по поводу гликемического индекса уже доказано, что для снижения массы имеет значение только общий дефицит ккал, а быстрые и медленные углеводы - это уже не из области мифов. Вот статья например с источниками и исследования в конце. Вот например статья, в конце исследования и научная литература befirst. info/blog/meshaet-li-sahar-pohudeniju (убрать пробел перед ru)

А еще сайт не позволяет оставлять комментарии с планшетов и смартфонов apple, получилось только с аймака. Поправьте, пожалуйста, комментариев будет намного больше))

Можешь записать видео, как не позволяет? Вроде народ оставляет без проблем?

Так об этом в статье и написано. В смысле "из области мифов", если разные продукты вызывают разный выброс глюкозы в кровь, а ГИ активно используют диабетики для контроля уровня сахара в крови?

Одним девайсом снять другой? Можно и на словах: проблема такова, что я тапаю в область поля для комментария (браузер сафари), а туда не ставится курсор и не пишется текст. Не тапается)) То есть поле комментария неактивно для ввода текста, сейчас опять с компа печатаю.

некорректно выразилась, из области мифов строить на этом питание и демонизировать продукты с высокими ГИ (если, конечно, это не продиктовано заболеваниями)

Но еще неточность заметила - на сайте отображалось "активность 60%", а "инфопосты 69%" (сегодня 73 день сотки у меня), а в приложении - наоборот "активность 69%", "инфопосты 60%" ( в приложении активность верная, насчет инфопостов не знаю, может не все учитываются) т.е. тоже баг, получается. Или это из-за медленного обновления инфы между сайтом и приложением, тк инфопосты читаю через сайт ( и тут их больше по статистике), а трени отмечаю через приложение (их, соответственно больше в приложении). Извините, не сочтите за придирку, исключительно для информации.

Желательно.

А, ну это да. Мы даем инфу по ГИ в программе, чтобы люди знали, что 100 углеводов шоколада и 100 углеводов гречки не совсем одно и тоже.

Можно скриншоты? Приложение на андроиде? Странный баг.

+1

Ха-ха, сегодня нас пока 4 человека занимаются. Хотя три, у меня лично, сегодня выходной!

Очень занимательная статья, спасибо! Вроде бы ничего сложного и все на поверхности, но никогда об этом не задумывался и питался интуитивно, ведь и так понятно, что с углеводами борщить не стоит) Ну а поскольку диабетом не болен, то и считать (выдохнул) ничего не нужно! За "защиту" картошки отдельное спасибо, а то многие её "обижают"...

В выпечке по идее должен быть высокий ГИ. Там же куча сахара, а значит и углеводов

Было время каждый день считала каллорий, гм индекс и т.д. и был результат прекрасный. Когда не лень, тогда и результат радует

Судя по тому, что в тексте написано, что там полно жиров, это скорее торты имеются в виду, чем булочки.

А, ок. Почему-то выпечка с булками проассоциировалась

Инфо пост интересный и полезный но не для тех кому есть нечего.

Спасибо

В 1 годик много и не нужно.