Про закаливание бы ещё узнать, на эту тему много информации. Хотелось бы грамотно этим заниматься.

А мне нравится, я тоже подумываю, в следующем году третью сотку проводить на разных площадках нашего города.

В плане закаливания все, на что меня хватает, это уличный душ летом в деревне, т.е. когда моешься водой нагретой за день, а она каждый раз разная

И еще. Не знаю правда ли это, но где-то слышал, что если например ноги промокнут (т.е. окажутся в холоде), а на голове в этот момент будет шапка (то есть голова в тепле), то шансов заболеть будет гораздо больше, чем если бы при мокрых ногах шапки на голове не было бы вообще...Или хрень полная?)

P.S. - "аллергия может проявится" - проявитЬся.

Спасибо за пост! 

Исправлено!

Попробую вспомнить, какие у меня в голове из разных источников сведения про иммунитет...

1) Иммунитет бывает специфический (на конкретного микроба) и неспецифический (общий).

Специфический можно приобресть вакциной. Неспецифический укрепить нельзя, но можно провалить неправильным образом жизни и др. (Строго говоря, можно стимулировать и неспецифический, но кратковременно, и соответствующие средства опасны, применяются только врачом. Например, есть такой препарат левамизол, или декарис, когда-то был разработан от глистов, позже выяснилось, что он может стимулировать иммунитет. Но он токсичен. Есть и др. средства, тоже не безвредные.)

2) Главный враг иммунитета --- возраст.

3) Следующий --- интеркуррентные заболевания. Скажем, подхватил ОРВИ, тут тебе и герпес на губах, а хуже того на спине, повылазил.

4) Следующий --- температурный стресс (простыл, да, или баня, или на пляже перележал. Когда-то мне на спину герпес набросился из-за переупотребления пляжа).

5) Недосыпание, общее переутомление; недоедание, особо белковое. Правда, чтобы иммунитет существенно просел, надо недоедать довольно сильно.

6) Спиртное.

7) (Не уверен ) Стресс, а также, внезапно, сахар.

8) Закаливание, по современным представлениям, практически бесполезно. Лук с чесноком тем более. Всякие безрецептурные "иммуномодуляторы" из аптеки --- вредны, так как просто опустошают кошелек.

Какие источники ? 1) Непосредственные наблюдения. 2) общение с врачами, в качестве пациента, 3) чтение популярной медицинской литературы, 4) разное из интернета.

Шарлатана, фрика и жулика --- фтопку.

Ладно, пока пойду укреплю иммунитет постелью.

Мне вообще осенью и зимой заниматься больше нравится. Сейчас взялась за море - благо оно напротив дома в прямом смысле, я не привыкла плавать в море, но соседи научили (я раньше только в бассейне плавала)

Вопрос вот какой: если режим работы предполагает регулярные командировки - то как выровнять режим тренировок?

Когда я дома в своем Кронштадте все норм. А когда уезжаю на неделю?

Мы тоже ходим чаще всего на одну и туже площадку. Она новая, прикольная. Всех малышей местных уже знаем))) они специально приходят, когда мы треним)))

Сегодня круги зашли тяжко. Идём к цели дальше.

Здравствуйте, исправьте опечатку:

Так же желательно свести к минимуму контакт с больными.

Готово!

Здравствуйте, в этом предложении "также" - это союз (выражает добавление, можно заменить на и/тоже/ещё/вместе с тем/одновременно и т. д.), который пишется слитно.

Готово.

Крутой пост. Все кратко и по делу. Пошел добавлять шестой круг, а то я что-то упустил это из виду . Филоню...

Когда было сказано добавить шестой круг, казалось, что делать это слишком рано, я еле дотягивал до конца в пятом. Но вот уже два дня выполняю по шесть кругов и нагрузка именно такая, которая нужна.

Буду себе напоминать, что в жизни часто стоит что-то начинать, когда тебе кажется, что ты ещё не готов)