Войти
ГлавнаяИнфопостыСтатистикаОтзывыСМИО программе

Полный инфо-пост доступен только зарегистрированным пользователям во время прохождения программы

День 46. Судороги мышц


Судороги — это самопроизвольное сокращение мышц, которое может возникать как непосредственно во время тренировки, так и спустя некоторое время после нее. В сегодняшнем инфопосте мы разберем причины их появления, а также поделимся парой советов о том, что делать, если они всё-таки случились.

Комментарии

/sto-posts/comment?id=5451-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
WasD
37 лет
Москва
26.06.2022 11:06
26.06.2022 11:06
Zagovor
Похоже как будто гайку заржавевшую выкручиваешь - тяжело сорвать, а потом уже легко открутить.
Стоит сходить к врачу.
/sto-posts/comment?id=5471-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Zagovor
46 лет
Москва
28.06.2022 18:53
28.06.2022 18:53
WasD
Zagovor
Похоже как будто гайку заржавевшую выкручиваешь - тяжело сорвать, а потом уже легко открутить.
Стоит сходить к врачу.
Я пока сделал паузу в пару недель в тренировках, на этой неделе снова начал - никаких следов болевых ощущений.
сейчас медленно наращиваю нагрузку, ну ооочень плавно.
похоже что микротравма все таки была по этим мышцам.
/sto-posts/comment?id=5503-i-data-ed3-3-i-p-byli-da-kogda-posle-travmy-prishla-v
irina_alisova
39 лет
Кронштадт
13.07.2022 17:39
13.07.2022 17:39
Были, да когда после травмы пришла в зал горячей йоги. Сейчас - тфу,тфу - норм.
/sto-posts/comment?id=5936-i-data-ed3-3-i-p-zdravstvujte-ispravte-opechatku-p-p
Nov1chok
24 года
Пыталово
09.02.2023 22:43
09.02.2023 22:43
Здравствуйте, исправьте опечатку:

В сегодняшнем инфопосте мы разберем причины, почему они происходят, а так же поделимся парой советов, как их избежать и что делать, если они всё-таки случились.
/sto-posts/comment?id=5967-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
WasD
37 лет
Москва
06.03.2023 11:07
06.03.2023 11:07
Nov1chok
Здравствуйте, исправьте опечатку:

В сегодняшнем инфопосте мы разберем причины, почему они происходят, а так же поделимся парой советов, как их избежать и что делать, если они всё-таки случились.
Готово!
/sto-posts/comment?id=6523-i-data-ed3-3-i-p-privet-vsem-p-p-a-u-menja-drugaja
kirssan
40 лет
Якутск
10.02.2024 16:41
10.02.2024 16:41
Привет всем.
А у меня другая проблема , мозоли..
ООО очень больно ,первый подход второй и третий , боль адская по мозолям , потом с четвертого круга как то исчезает .
И следующий лень опять по новой.
Я уже на пальцах подтягиваюсь , и в итоге на них тоже появляется мозоли....
/sto-posts/comment?id=6524-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
igor_sam3
31 год
Волгоград
10.02.2024 18:34
10.02.2024 18:34
kirssan
А у меня другая проблема , мозоли
Перчатки в помощь.
/sto-posts/comment?id=6548-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
WasD
37 лет
Москва
28.02.2024 17:56
28.02.2024 17:56
kirssan
А у меня другая проблема , мозоли..

Закажи перчатки здесь - https://workoutshop.ru/catalog/ekipirovka/perchatki_dlya_turnika/
/sto-posts/comment?id=6566-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
kirssan
40 лет
Якутск
08.03.2024 15:23
08.03.2024 15:23
WasD
kirssan
А у меня другая проблема , мозоли..

Закажи перчатки здесь - https://workoutshop.ru/catalog/ekipirovka/perchatki_dlya_turnika/
Спасибо!)
/sto-posts/comment?id=6758-i-data-ed3-3-i-p-wasd-p-div-class-bbcode-quote
igor_sam3
31 год
Волгоград
03.05.2024 17:46
03.05.2024 17:46
WasD
адекватного количества калия и натрия
Магний потерялся🙃
творог — плюс ко всему питающие
Мб "питает"? Ну или целиком предложение по другому сформулировать.
Это одна из причин по которым так важно следить
Тоже чет неудачная фраза...
Чаще всего, когда человека сводит судорога, он просто хватается за мышцу
"Чаще всего, когда мышцу человека сводит судорога, он просто хватается за неё..." - мб так лучше?
Во-первых, нужно попробовать осторожно растянуть сократившуюся мышцу (самостоятельно или с внешней помощью). Во-вторых, стоит попробовать напрячь мышцу-антагонист
Разве это в целом не тавтология?🤔
свежие фрукты или свежевыжатые соки
Магний, калий и натрий только во фруктах содержится?!
/sto-posts/comment?id=6998-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
WasD
37 лет
Москва
23.06.2024 11:47
23.06.2024 11:47
igor_sam3
Магний потерялся🙃
+

igor_sam3
Мб "питает"? Ну или целиком предложение по другому сформулировать.
+

igor_sam3
Тоже чет неудачная фраза...
Заменил словом "почему".

igor_sam3
"Чаще всего, когда мышцу человека сводит судорога, он просто хватается за неё..." - мб так лучше?
+

igor_sam3
Разве это в целом не тавтология?🤔
Согни руку в локте с помощью другой руки и ты увидишь, что бицепс не напрягся (но сократился).

igor_sam3
Магний, калий и натрий только во фруктах содержится?!

В каких продуктах питания магния больше всего?Пшеничные отруби – 611.Тыквенные семечки – 534.Кунжут – 351.Миндаль – 304.Кешью - 270.Соевые бобы - 250.Кедровые орехи – 234.Арахис – 185.


В каких продуктах находится калий?Авокадо Одна половина авокадо (100 грамм) содержит 487 мг данного минерала, или 10% от дневной нормы. ...Сладкий картофель (батат) ...Шпинат ...Арбуз ...Белая фасоль ...Черная фасоль ...Эдамаме ...Тыква


Основные источники натрия в организмеНатрий содержится в натуральных продуктах – фруктах, овощах, цельнозерновых злаках, орехах, мясе и молоке в незначительных количествах.
/sto-posts/comment?id=7259-i-data-ed3-3-i-p-da-prostjat-menja-ljudi
AlexeyMolvit777
40 лет
Москва
12.02.2025 01:59
12.02.2025 01:59
Да простят меня люди неравнодушные к исправлениям, поправлениям. Читаю все посты и комментарии, вижу ваш - пролистываю дальше. Вам оно зачем? Если вы редакторы, может корпоративную ветку сообразить по редактуре? Хочется читать как люди преодолевают себя и мотивируют друг друга, а не вот это вот все.
Начни сегодня!

Начните вводить название города, а затем выберите его из выпадающего списка. Если вашего города нет в списке, укажите любой другой (потом можно будет поменять) и сообщите нам на info@workout.su
/ /

Нажимая на кнопку, Вы принимаете условия Пользовательского соглашения и даете согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Кто ещё сейчас проходит этот день (3)

shinelev
Воронеж
37 лет
Faith
Москва
47 лет
Vbyrdin
Екатеринбург
68 лет

Посмотреть всех...