День 10. Скорость выполнения упражнений
Когда нам рассказывают о том, что упражнений с собственным весом (и воркаута) недостаточно для того, чтобы привести себя в отличную форму ввиду их ограниченного набора, то невольно хочется улыбаться.
Помимо того, что можно придумать огромное число вариантов базовых упражнений и комбинаций, существует ещё целый ряд факторов, изменяя которые можно давать себе дополнительную нагрузку и адаптировать свои тренировки. И сегодня речь пойдет как раз об одном из таких факторов, а именно о
темпе выполнения упражнений!
Комментарии
Одинаково должно быть внутри одного дня в разных кругах.
Привет, Москва! :sunglasses:
У тебя через 3 дня будет целый пост о том, как научиться подтягиваться с нуля
полгода назад на физре я подтягивалься 12 раз но в фиговой технике
я отлично понимал что техника у меня хромает
из-за карантина я как то подзапустил себя и летом не мог и 5 раз подтянутся
нашёл эту программу и спустя неделю я смог на физре подтянуться 12 раз в правильной технике
и встать в упор чего я не мог сделать (причем для моего возраста 12 подтягиваний это золотая медаль ГТО)
ну а сейчас болею, информацией запасаюсь
всем удачи и мотивации)
не мог и 5 раз подтянутся нашёл эту программу и спустя неделю я смог на физре подтянуться 12 раз
для моего возраста 12 подтягиваний это золотая медаль ГТО</quote>
А какой твой возраст? В спортивную гимнастику берут с 5-7 лет и через год оставляют если подтягивается не то 16, не то 18 раз. Интересно, у всех должны быть золотые медали хотя в соревнованиях еще пару лет не будут участвовать ))
не мог и 5 раз подтянутся нашёл эту программу и спустя неделю я смог на физре подтянуться 12 раз
для моего возраста 12 подтягиваний это золотая медаль ГТО</quote>
А какой твой возраст? В спортивную гимнастику берут с 5-7 лет и через год оставляют если подтягивается не то 16, не то 18 раз. Интересно, у всех должны быть золотые медали хотя в соревнованиях еще пару лет не будут участвовать ))</quote>
в которой был полгода назад и даже прибавить