День 10. Скорость выполнения упражнений
Когда нам рассказывают о том, что упражнений с собственным весом (и воркаута) недостаточно для того, чтобы привести себя в отличную форму ввиду их ограниченного набора, то невольно хочется улыбаться.
Помимо того, что можно придумать огромное число вариантов базовых упражнений и комбинаций, существует ещё целый ряд факторов, изменяя которые можно давать себе дополнительную нагрузку и адаптировать свои тренировки. И сегодня речь пойдет как раз об одном из таких факторов, а именно о
темпе выполнения упражнений!
Комментарии
А я хотел на следующей неделе, когда реальный 5 круг добавится, сделать 13х26х26х26... Вот не знаю, получится или нет, но попробую. Если что, снижу
У тебя через 3 дня будет целый пост о том, как научиться подтягиваться с нуля
не мог и 5 раз подтянутся нашёл эту программу и спустя неделю я смог на физре подтянуться 12 раз
для моего возраста 12 подтягиваний это золотая медаль ГТО
А какой твой возраст? В спортивную гимнастику берут с 5-7 лет и через год оставляют если подтягивается не то 16, не то 18 раз. Интересно, у всех должны быть золотые медали хотя в соревнованиях еще пару лет не будут участвовать ))
У тебя через 3 дня будет целый пост о том, как научиться подтягиваться с нуля
не мог и 5 раз подтянутся нашёл эту программу и спустя неделю я смог на физре подтянуться 12 раз
для моего возраста 12 подтягиваний это золотая медаль ГТО
А какой твой возраст? В спортивную гимнастику берут с 5-7 лет и через год оставляют если подтягивается не то 16, не то 18 раз. Интересно, у всех должны быть золотые медали хотя в соревнованиях еще пару лет не будут участвовать ))