ГлавнаяИнфопостыСтатистикаОтзывыСМИО программе

Полный инфо-пост доступен только зарегистрированным пользователям во время прохождения программы

День 12. В какое время лучше тренироваться?


В современном мире мы постоянно окружены различными заботами и проблемами, и поэтому зачастую становится крайне сложно найти время для тренировок. Воркаут для многих стал выходом из сложившейся ситуации, поскольку позволил убрать из тренировочного процесса все побочные элементы, связанные с затратами времени (например, не нужно никуда ехать, можно заниматься дома или на <url="http://workout.su/areas">ближайшей уличной спортивной площадке</url>), но сохранив при этом эффективность и результативность.

Комментарии

/sto-posts/comment?id=203-moja-rabota-svjazana-s-umstvennym-trudom-voobshhe-ne
40 лет
11.10.2019 08:48
11.10.2019 08:48
Моя работа связана с умственным трудом - вообще не вариант утром тренироваться! Сколько раз пробовал - не моё!
/sto-posts/comment?id=205-a-u-menja-utro-edinstvennoe-vremja-kotoroe
60 лет
11.10.2019 18:09
11.10.2019 18:09
А у меня утро- единственное время, которое гарантированно принадлежит только мне. Не потренишь на рассвете- обязательно выпадет день- цейтнот, вот как сегодня, например...
/sto-posts/comment?id=206-tozhe-utrom-ne-videl-variantov-no-nado-prosto-vstat
41 год
11.10.2019 20:12
11.10.2019 20:12
Тоже утром не видел вариантов, но надо просто встать пораньше и раскачаться.
Потому что вечером после работы могут тренить только железные люди. Усталость за день, контроль понижен, всякие соблазны, позвали куда-то, работы подкинули, да тупо пришел голодный, поел и все здрасте.
А утром потренил и все, весь день ты молодец и совершил свой подвиг.
/sto-posts/comment?id=207-vsem-privet-vopros-ne-po-teme-kol-vo-krugov-ostalos
38 лет
11.10.2019 20:21
11.10.2019 20:21
Всем привет! Вопрос не по-теме. Кол-во кругов осталось прежним? 4 круга. Инфопосты читаю, но может упустил инфу.
/sto-posts/comment?id=499-aleksandr34-da-prezhnim-v-pervom-infoposte-daetsja
39 лет
05.02.2020 01:21
05.02.2020 01:21
Aleksandr34

Да, прежним. В первом инфопосте дается информация о том, когда происходит повышение кругов, перечитай 😉
/sto-posts/comment?id=734-ja-vecherom-obychno-trenirujus-dazhe-esli-posle-raboty
24 года
15.03.2020 21:36
15.03.2020 21:36
Я вечером обычно тренируюсь. Даже если после работы. Как то уже так вошло в привычку. Утром вставать очень рано не люблю)
/sto-posts/comment?id=762-klass-jeto-moja-ljubimaja-pogovorka-ona-u-menja-v
40 лет
19.03.2020 00:50
19.03.2020 00:50
Класс!) это моя любимая поговорка!))) она у меня в профиле написана... 2 дня я пропустил по работе... вынужденный отдых увы. буду навёрствывать!
/sto-posts/comment?id=776-trenirujus-v-polnoch-na-detskoj-ploshhadke-kogda-vse
46 лет
20.03.2020 19:43
20.03.2020 19:43
Тренируюсь в полночь на детской площадке, когда все спят, снаряды свободны и можно заодно и собаку выгулять. Правда приходиться ложиться в 2 ночи и иногда спать днем из за недосыпа
/sto-posts/comment?id=791-a-po-povodu-vremeni-trenirovok-jeto-s-pogreshnostju
39 лет
-
23.03.2020 14:47
23.03.2020 14:47
А по поводу времени тренировок, это с погрешностью типа утро, обед, вечер, ночь, или конкретные часы вплоть до минут? есть разница между тем иду я тренироваться сегодня например в 19 00 а завтра в 20 00 . Или если тренируюсь в 20 35,то и следовать именно этому? ) не дай бог(условно) в 20 37 или 20 32 начнёшь? вообщем какой диапазон лучше выдерживать?
/sto-posts/comment?id=909-quote-name-novotor-post-203-moja-rabota-svjazana-s
4 года
94
07.04.2020 09:11
07.04.2020 09:11
Моя работа связана с умственным трудом - вообще не вариант утром тренироваться! Сколько раз пробовал - не моё!</quote>
Наоборот, если труд умственный, утренние тренировки самое то. Организм просыпается, насыщается кислородом, заряжается активностью на весь. Да, разбудить организм сложно. Но главное выйти из дома, небольшая пробежка по свежему воздуху и ты готов. Что бы не умереть от голода - легкий белковый коктейль и вперед)
/sto-posts/comment?id=910-quote-name-dormidont75-post-909-naoborot-esli-trud
40 лет
07.04.2020 11:31
07.04.2020 11:31
Наоборот, если труд умственный, утренние тренировки самое то. Организм просыпается, насыщается кислородом, заряжается активностью на весь. Да, разбудить организм сложно. Но главное выйти из дома, небольшая пробежка по свежему воздуху и ты готов. Что бы не умереть от голода - легкий белковый коктейль и вперед)</quote>

Попробую!
Тут вот начал по утрам делать легкую разминку и Пресс нормально так.
Вроде ничего, пока идет дело!
/sto-posts/comment?id=920-vsem-privet-ne-dobiraju-belka-sistematicheski-pit
38 лет
08.04.2020 08:50
08.04.2020 08:50
Всем привет! Не добираю белка систематически. Пить протеин? Если белка не хватает, то прогресса по количеству повторений не ждать?
/sto-posts/comment?id=1086-quote-name-kostiamba-post-920-vsem-privet-ne-dobiraju
42 года
67
24.04.2020 19:27
24.04.2020 19:27
Всем привет! Не добираю белка систематически. Пить протеин? Если белка не хватает, то прогресса по количеству повторений не ждать?</quote>
Откуда такая уверенность, что недобираешь? Пара куриных ножек или куриная грудка, каша и белка хватит. Можно ещё пару яиц в день есть, если проблем с холестерином нет. В рамках 100-дневки нет необходимости есть протеин, я считаю. Не те нагрузки.
/sto-posts/comment?id=1099-quote-name-lepestok-post-1086-quote-name-kostiamba
38 лет
25.04.2020 19:39
25.04.2020 19:39
Всем привет! Не добираю белка систематически. Пить протеин? Если белка не хватает, то прогресса по количеству повторений не ждать?</quote>
Откуда такая уверенность, что недобираешь? Пара куриных ножек или куриная грудка, каша и белка хватит. Можно ещё пару яиц в день есть, если проблем с холестерином нет. В рамках 100-дневки нет необходимости есть протеин, я считаю. Не те нагрузки.</quote>

Считаю Б/Ж/У/К на калькуляторе. Рост большой , для набора массы там запредельные дозы белка должны быть. Я начал его пить + ноги /яйца/каши и все равно еле еле набираю
/sto-posts/comment?id=1197-quote-name-kostiamba-post-1099-quote-tvorog-v-1-om
45 лет
3
06.05.2020 07:19
06.05.2020 07:19
</quote>
творог (в 1%-ом - 18гр), печень (19гр), грибы (белка не много, но для разнообразия 4.3гр), рыба (до 20гр, а в тунце все 25гр), ну мясо-курица, само собой, яйца, все бобовые (горох 23, фасоль - 22, моя - 34), орехи (от 15 до 25, но следите за жирами), яйца, сухой яичный белок (73), естественно крупы (следить за углеводам), сухое молоко (26, помнить про углеводы). У меня наоборот проблема, как перестать лопать столько белка)))
/sto-posts/comment?id=1198-quote-name-novotor-post-203-moja-rabota-svjazana-s
45 лет
3
06.05.2020 07:24
06.05.2020 07:24
Моя работа связана с умственным трудом - вообще не вариант утром тренироваться! Сколько раз пробовал - не моё!</quote>
У меня тоже умственных труд. Если пропускаю с утра тренировку, плохо соображаю. Тренируюсь в 5 утра. Методом проб и и ошибок - для меня самое оптимальное время
/sto-posts/comment?id=1199-quote-name-red-sonja-post-1198-trenirujus-v-5-utra
40 лет
06.05.2020 08:11
06.05.2020 08:11
Тренируюсь в 5 утра.</quote>
Круто!
Я в 6 встаю. Но вот сегодня не делал ничего! Что-то расслабился вообще... Никак не собраться!
/sto-posts/comment?id=1271-posle-raboty-zabiraju-rebjonka-so-shkoly-i-idu-na
43 года
17.05.2020 08:48
17.05.2020 08:48
После работы, забираю ребёнка со школы и иду на спортивную площадку, в итоге так и получается заниматься приблизительно в одно время. А если бы ни это, при моём ритме жизни, было не просто найти окно для тренировки приблизительно в одно и тоже время.
/sto-posts/comment?id=1447-u-menja-vcherom-voobshhe-ne-variant-trenirovatsja-ja
39 лет
05.06.2020 02:01
05.06.2020 02:01
у меня вчером вообще не вариант тренироваться, я просыпаюсь в 4 30 на площадку там до минут 20 шестого утра и домой , а потом уже на работу в семь
/sto-posts/comment?id=1696-ja-tozhe-prishel-k-vyvodu-chto-luchshe-trenit-utrom
46 лет
29.06.2020 16:45
29.06.2020 16:45
я тоже пришел к выводу, что лучше тренить утром. Просыпаюсь где-то в 5:30 - 6:00. Если утром не потренил, то 99%, что в течении дня так и не сделаю тренировку. Бывало, что из-за того, что утром не позанимался, заставлял себя тренироваться в полночь. Тренироваться так можно. Ощущения хорошие. Но вот только утром подъем в 5:30. А это уже не хорошо 😃
Начни сегодня!

Начните вводить название города, а затем выберите его из выпадающего списка. Если вашего города нет в списке, укажите любой другой (потом можно будет поменять) и сообщите нам на [email protected]
/ /

Нажимая на кнопку, Вы принимаете условия Пользовательского соглашения и даете согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Кто ещё сейчас проходит этот день (3)