ГлавнаяИнфопостыСтатистикаОтзывыСМИО программе

Полный инфо-пост доступен только зарегистрированным пользователям во время прохождения программы

День 13. Как научиться подтягиваться?


Сегодня мы подготовили специальный инфопост для тех, у кого пока ещё не получаются полноценные подтягивания на турнике, но кому очень хочется им научиться!

Комментарии

/sto-posts/comment?id=208-dobrogo-dnja-anton-spasibo-za-jeto-infopost-odna-iz
55 лет
-
12.10.2019 13:38
12.10.2019 13:38
Доброго дня!
Антон, спасибо за это инфопост.
Одна из целей - научиться полноценно подтягиваться. Нашла в этом посте несколько вариантов подводящих для себя.
Благодарю :pray:🙏
/sto-posts/comment?id=209-supchik7-pozhalujsta
39 лет
12.10.2019 23:04
12.10.2019 23:04
supchik7

Пожалуйста 😃
/sto-posts/comment?id=217-otlichnyj-post-zhal-ranshe-ne-videl-ego-kogda
37 лет
-
14.10.2019 11:56
14.10.2019 11:56
Отличный пост, жаль раньше не видел его. Когда начинали с друзьями заниматься турниками, то все изобреталось вновь))
/sto-posts/comment?id=495-vse-klassno-no-nichego-ne-mogu-pridumat-na-chem-by
37 лет
49
03.02.2020 18:04
03.02.2020 18:04
Все классно, но ничего не могу придумать на чем бы дома повисеть 😦
Приходиться подтягивания заменять на отжимания..
/sto-posts/comment?id=505-anton-spasibo-ochen-konkretnye-i-jeffektivnye-sovety
48 лет
06.02.2020 12:32
06.02.2020 12:32
Антон спасибо, очень конкретные и эффективные советы:slight_smile:🙂
/sto-posts/comment?id=687-anton-dobrogo-dnja-skazhite-kak-perestat
47 лет
-
10.03.2020 23:29
10.03.2020 23:29
Антон, доброго дня. Скажите , как перестать раскачиваться при подтягивании?
/sto-posts/comment?id=704-ja-zhdal-jetot-post-i-on-dal-otvety-na-vse-moi-voprosy
37 лет
12.03.2020 09:57
12.03.2020 09:57
Я ждал этот пост. И он дал ответы на все мои вопросы. Я могу подтягиваться только хватом снизу. И самостоятельно додумался дополнительно висеть в конце цикла и пробывать подтянуться нормальным хватом. Спасибо, работаем дальше!
/sto-posts/comment?id=750-interesno-mne-podarjat-futbolku-ili-koftu-posle
24 года
16.03.2020 23:18
16.03.2020 23:18
Интересно, мне подарят футболку или кофту после прохождения стодневки?)) :grin:😁 :grin:😁
/sto-posts/comment?id=777-gospoda-fizkulturniki-vsem-bolshoj-privet-20-den
40 лет
20.03.2020 21:16
20.03.2020 21:16
Господа физкультурники! всем большой привет!!!) 20 день - тренировка, сейчас дописываю и в бой! 4 круга (5,10,10,10). ну и конечно же разминка! Всем добра и мотивации, хороший темп коллеги), отстающим подтянуться! Продолжаем "веселиться" .)
/sto-posts/comment?id=778-quote-name-zodman-post-687-anton-dobrogo-dnja
42 года
20.03.2020 22:17
20.03.2020 22:17
<quote name=zodman post="687">
Антон, доброго дня. Скажите , как перестать раскачиваться при подтягивании?</quote>
ноги прижимаем плотно одна к другой, носки тянем вниз
/sto-posts/comment?id=927-quote-name-werbenka-post-495-vse-klassno-no-nichego
38 лет
08.04.2020 23:26
08.04.2020 23:26
Все классно, но ничего не могу придумать на чем бы дома повисеть 😦
Приходиться подтягивания заменять на отжимания..</quote>
В спортивных магазинах продаются легкие и не дорогие турники, которые можно без монтажа разместить в коридоре или дверном проёме и так же легко снять. Мой держит мои 93кг надежно.
/sto-posts/comment?id=928-anton-a-esli-ne-budet-dostatochnogo-kolichestva-belka
38 лет
08.04.2020 23:28
08.04.2020 23:28
Антон, а если не будет достаточного количества белка, то не будет роста мышц, а соответсвенно и количества повторений в упражнении?
/sto-posts/comment?id=1397-s-obratnymi-otzhimanijami-prosto-genialno-novyj-den
26 лет
93
30.05.2020 01:01
30.05.2020 01:01
С обратными отжиманиями просто гениально! Новый день - новое открытие) Брусья подходящие есть, будем использовать.
/sto-posts/comment?id=1398-obratnye-podtjagivanija-na-brusjah-davali-v-nachalnyh
39 лет
30.05.2020 11:18
30.05.2020 11:18
"обратные" подтягивания на брусьях давали в начальных классах , в "гимнастической" четверти...как комбинировать в сотке такое разнообразие упражнений?
/sto-posts/comment?id=1492-anton-spasibo-ja-eshhe-daleko-ot-podtjagivanij-no-uzhe
40 лет
99
10.06.2020 22:38
10.06.2020 22:38
Антон, спасибо! я еще далеко от подтягиваний, но уже начала отжиматься😃 Буду следовать Вашим советам и потом отпишусь😃
/sto-posts/comment?id=1758-vopros-esli-ja-ne-umeju-podtjagivatsja-nuzhno-vybrat
43 года
99
07.07.2020 09:04
07.07.2020 09:04
Вопрос: если я не умею подтягиваться, нужно выбрать какой-то один вид подводящих + вис + пробовать обратным хватом или лучше чередовать разные подводящие упражнения?
/sto-posts/comment?id=1791-nataliag-luchshe-vsego-vybrat-to-podvodjashhee
39 лет
12.07.2020 13:24
12.07.2020 13:24
NataliaG

Лучше всего выбрать то подводящее упражнение, которое ближе всех к полноценным подтягиваниям.

Dgamalungma

Как успехи?

greenelf32

Зачем? Используй один вид подтягиваний.

kostiamba

Если будет совсем недостаточно, то да.
/sto-posts/comment?id=1804-quote-name-wasd-post-1791-nataliag-luchshe-vsego
43 года
99
13.07.2020 13:13
13.07.2020 13:13
<quote name=WasD post="1791">
NataliaG

Лучше всего выбрать то подводящее упражнение, которое ближе всех к полноценным подтягиваниям.
</quote>

Ясно, спасибо большое!
/sto-posts/comment?id=1902-segodnja-poluchilos-odno-polnoe-podtjagivanie-obratnym
37 лет
26.07.2020 09:45
26.07.2020 09:45
Сегодня получилось одно полное подтягивание обратным хватом. Учусь подтягиваться 3 раз в жизни)))) В армии 13 раз подтягивался, научился там же, потом все забросил (вредные привычки), лет 5 назад была вторая попытка, научился, на 5 повторений хватало сил. Бросил по тем же причинам. Сегодня 20 день третьей стодневки (первые две не дошел( слабак)). Не курю больше 2 лет, не пью завязал. Есть желание заниматься. Поддержите меня! НЕ курите и НЕ бухайте, в этом ничего хорошего нет!!!
/sto-posts/comment?id=1924-quote-name-tushkan186-post-1902-segodnja-poluchilos
42 года
28.07.2020 23:30
28.07.2020 23:30
Сегодня получилось одно полное подтягивание обратным хватом. Учусь подтягиваться 3 раз в жизни)))) В армии 13 раз подтягивался, научился там же, потом все забросил (вредные привычки), лет 5 назад была вторая попытка, научился, на 5 повторений хватало сил. Бросил по тем же причинам. Сегодня 20 день третьей стодневки (первые две не дошел( слабак)). Не курю больше 2 лет, не пью завязал. Есть желание заниматься. Поддержите меня! НЕ курите и НЕ бухайте, в этом ничего хорошего нет!!!</quote>
красавчик ! Я тоже бросил курево и алкоголь! И третий год на площадке! Продолжай !
Начни сегодня!

Начните вводить название города, а затем выберите его из выпадающего списка. Если вашего города нет в списке, укажите любой другой (потом можно будет поменять) и сообщите нам на [email protected]
/ /

Нажимая на кнопку, Вы принимаете условия Пользовательского соглашения и даете согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.