Можешь написать ему, он поделится опытом)

Тоже хотел поделиться результатами. 31 день, ни дня не пропущено. Занимаюсь утром. 5 кругов по 8-15-15-20. Перед тренировкой пробегаю по 5 км в среднем. Не думал, что можно получать столько эндорфинов от утренних тренировок! Сейчас это как наркотик, скорее, а не обязанность!) в целом похудел на 7 кг. Очень рад, что нашел этот проект на просторах интернета. А теперь побежал тренить!)

Всем физкульт-привет, 31 день за плечами! Держимся!!!

За 42 дня СОТКИ я сбросил 2 кг. Ем по ощущениям, днем треню, вечером гуляю. Особой цели похудеть не было, т.к. основной лишний вес согнал еще до старта программы. Но раз после нормализации питания и тренировок похудение продолжилось, то противиться не стал А так, надо просто меньше париться с цифрами на весах и быть чуточку терпеливее, и результат не заставит себя ждать

P.S. - "Чаще всего похудение не является плавным, если придерживаться плана по калорийности." - частица не точно не лишняя?

"у кого-нибудь когда-нибудь посещали мысли" - у лишняя)

Поправил

Точно. Похудение - это НЕ плавный процесс

Ну ок. 

Мне почему-то казалось, что вес уменьшается постепенно (т.е. плавно), а не резко...

Он потом упирается.

День 31. Полноценный месяц. С избытком каллорий так и боремся. Спасибо доченьке, подгоняет меня в моменты лени

День 31. Я начинаю уже третий раз, до этого два раза забрасывал. Посмотрел выборочно аккаунты - это частая проблема, до 50-60% доходят люди, а дальше по болезни забрасывают. Не знаю как будет в этот раз, но, конечно, надеюсь, что пройдет нормально. 

Дневник ежедневный, кстати, мотивирует.

Почему?

~25% не выходят даже на первый день

~25% бросают после первого дня

Как удалось получить такую статистику в рамках сотки на этом ресурсе?

печалити

Усилия, которые нужно было приложить были > чем мотивация, подозреваю. К третей сотке я подготовился, купив шведскую стенку и турник в квартиру )))

misikch,

"купив шведскую стенку и турник в квартиру"

Тоже задумалась о таком, правда мне для этого придется поменять весь проект, и ремонт окажется под угрозой

Так или иначе, это уже 7я тема о питании, а до сих пор не было информации о питании по голоду, о навыке отличать голод от аппетита, почему?

Есть напольные турники, типа такого:

чИво?

14. Вы не достаточно радикальны.

М?

Моя позиция что никакие понедельники не работают - надо выбрать относительно спокойный период на работе (лето например, новогодние праздники etc.) и сразу навести порядок с

и тупо вставить это в новый распорядок дня. чтобы организм уже не обсуждал в виде сопротивления что у него с 19 до 20 или с 7 до 8.

Здравствуйте, исправьте опечатки:

500 грамм в неделю всего за 5 месяцев дают 10 килограмм потерянного веса, а совсем другая цифра, верно?

Всё вместе это положительно скажется на здоровье!

Возможно оптимальный результат уже достигнут, и теперь задача заключается в том, чтобы изменить соотношения жира и мышц?