День 34. Почему люди бросают тренировки?

Barbarella

45 лет

Санкт-Петербург

День: -

26.10.2019 09:22

Привет! Отличный пост. Есть над чем задуматься.
С возрастом появляются различные хр. заболевания и качество жизни может падать. Появляются ограничения, иногда слабые, иногда нет. И само по себе это может напрягать больше, чем внешний вид. Если ограничения пока такие, что человек способен начать тренировки, то появление даже малых результатов мотивирует на дальнейшие занятия. Осознание, что внешний вид не так уже важен, когда ты не можешь легко выполнять привычные действия (например, подняться на нужный этаж, испытываешь отдышку и пр.) стимулирует на продолжение тренировок. И плюс ты видишь ровестников не в лучшей форме

и это тоже может стимулировать, особенно когда от тренировок появились даже маленькие результаты. Всем здоровья!

DemonHunter

35 лет

Астана

День:

26.10.2019 10:30

Опечатка в слове

slava777

44 года

Нижний Новгород

День:

26.10.2019 18:42

Не знаю как у Вас, а у меня почему-то всегда главной причиной была нехватка времени. Когда работаешь по 11-12 часов в сутки, заставить после работы пойти на тренировку всегда было проблематично.Плюс ко всему: семья, ребенок, домашние обязанности. Выйти на площадку или идти в спортзал после 21.00 было проблематично. Утром тренироваться - тоже не вариант (по натуре сова), желания хватало на 1 раз в неделю. В итоге получалось тренироваться (поддерживать себя в форме: бегать/отжиматься/подтягиваться) эпизодично. С программой "Сотка" появилась мотивация дойти до конца. За 1,5 месяца до начала программы повесил дома турник, чему очень рад (по-фигу на ремонт и обои; здоровье дороже). Когда не получается выйти на площадку - тренируюсь дома.
День 34 - полет нормальный.

slava777

44 года

Нижний Новгород

День:

26.10.2019 18:47

Кстати, заметил за собой закономерность: при равном количестве повторений степень усталости при тренировке на улице меньше. Возможно вопрос в температуре: дома тепло +23, а на улице прохладно +5-7.

WasD

37 лет

Москва

День:

26.10.2019 22:14

@afri

Спасибо, исправил.

slava777

На улице воздуха больше. Вопрос скорее в нём, чем в температуре.

SergeyGor

49 лет

Воронеж

День: 95

04.12.2019 08:30

Здравствуйте Антон! Огромное спасибо за программу

Darse

39 лет

Петропавловск-Камчатский

День:

19.02.2020 01:08

Блин, Вы мастер!(хочется сложить ладошки как в "Кунг-фу панде") За Вами хочется идти и тренироваться!

WasD

37 лет

Москва

День:

20.02.2020 02:19

SergeyGor

Пожалуйста)

Darse

:blush:

Yurana

42 года

Тамбов

День:

03.04.2020 01:20

Каждый день я читаю посты, и не перестаю удивляться как грамотно подобраны темы! они насущны, важны, и интересны! Организаторы проделали огромную очень важную крутую работу! Большое спасибо! Продолжаем стодневку!)

IlyaDemidov

38 лет

Ярославль

День: 44

03.04.2020 19:24

Привычка - вторая натура. И всё будет норм. На трени хожу на автомате, иногда даже не думаю. Просто иду и тренируюсь. А когда не потренируюсь, чувствую - что то не так...

Vasgan

41 год

Рига

День: 4

05.04.2020 11:49

Привычка - вторая натура. И всё будет норм. На трени хожу на автомате, иногда даже не думаю. Просто иду и тренируюсь. А когда не потренируюсь, чувствую - что то не так...</quote>

такая же фигня )

Heimdahl

31 год

Санкт-Петербург

День:

24.05.2020 19:34

Товарищи! А кто-нибудь сотку дополняет чем-нибудь?
Мне хочется добавить упражнений для пресса, может, отдельным блоком в другое время дня.
Просто в более продвинутых упражнениях мышцы корпуса задействованы очень сильно, но пока они в кругах не задействованы...

Artemok99

26 лет

Харьков

День: 67

02.06.2020 08:45

Нехватка времени жесткое препятствие. Иногда после 10-12 часовой смены не хочется даже ходить не то что турники и брусья. Но все равно находишь силы и идешь заниматься. Лучше чем пиво и сигареты после работы.

Malagor

48 лет

Краков

День:

08.06.2020 13:10

Товарищи! А кто-нибудь сотку дополняет чем-нибудь?
Мне хочется добавить упражнений для пресса, может, отдельным блоком в другое время дня.
Просто в более продвинутых упражнениях мышцы корпуса задействованы очень сильно, но пока они в кругах не задействованы...</quote>

Я себе подъем ног на пресс добавил. Но ноги у меня какие-то кривенькие, поэтому я удержание согнутых ног делаю. 4-5 подходов по 30 секунд, а потом подъемы до отказа.

Пробовал добавить бег, очень понравилось, но у меня оказалась плохая обувь, начали очень болеть стопы. Так что пока не накоплю на нормальные кросы буду без бега, но в качестве разминки в будущем планирую 5 км пробегать.

Heimdahl

31 год

Санкт-Петербург

День:

08.06.2020 15:15

Товарищи! А кто-нибудь сотку дополняет чем-нибудь?
Мне хочется добавить упражнений для пресса, может, отдельным блоком в другое время дня.
Просто в более продвинутых упражнениях мышцы корпуса задействованы очень сильно, но пока они в кругах не задействованы...</quote>

Я себе подъем ног на пресс добавил. Но ноги у меня какие-то кривенькие, поэтому я удержание согнутых ног делаю. 4-5 подходов по 30 секунд, а потом подъемы до отказа.

Пробовал добавить бег, очень понравилось, но у меня оказалась плохая обувь, начали очень болеть стопы. Так что пока не накоплю на нормальные кросы буду без бега, но в качестве разминки в будущем планирую 5 км пробегать.</quote>

Я примерно также делал неделю назад. Небольшая пробежка перед треней и подьем ног после. Но добавился 6 круг и стало невмоготу.

Daltonism

39 лет

Волгоград

День:

09.06.2020 09:32

Всегда перед треней скакалка 3 по 3 минуты. И после один не быстрый подход. После всех кругов - ещё пресс немного. Жирок вокруг пупка - это боль)))

Zedekus

26 лет

Минск

День:

14.07.2020 21:57

Оу, спасибо, Антон) Так красиво описал сотку в первом пункте в видео :slight_smile:

Zedekus

26 лет

Минск

День:

14.07.2020 22:08

Восхитительный видос) мотивации придает, может больше чем пост про мотивацию) Красиво сказано, хорошо подобраны слова и приятно на слух, передаешь отличное настроение) И предлагаешь классные решения!

Soteika

40 лет

Алатырь

День:

23.07.2020 09:09

Пока не было выпадов, добавляла себе махи ногами вперёд вбок и назад. С выпадами нагрузка на ноги увеличилась, было тяжело, пришлось даже после пары дней выпадов перейти на приседания в разножке.

VovaSH

49 лет

Самара

День:

11.08.2020 05:21

Простите, не удержался от вредной привычки:

Инфопост:>

нужно усердно тренироваться и соблюдать режим питания. Это несложно</quote>

Эммм... а НЕ соблюдать режим питания и не тренироваться - сложно??? У четверти американцев, как говорят данные в рекомендованном тут жж, ожирение - потому что они любят сложности?

На улице воздуха больше.</quote>

А в каких единицах измерения проявляется отношение "больше" применительно к воздуху на улице?

Полный инфо-пост доступен только зарегистрированным пользователям во время прохождения программы

День 34. Почему люди бросают тренировки?

Комментарии

Кто ещё сейчас проходит этот день (2)