День 53. Ещё раз про Отжимания от пола
Мы продолжаем нашу серию продвинутых инфо-постов про базовые упражнения. После
подтягиваний и
приседаний настал черёд разбора отжиманий от пола.
Казалось бы мы уже рассказали о них всё, что можно, ещё в рамках
<url="http://workout.su/video/show_video/4711">видео-обзора</url>. Тем не менее отжимания это ключевое упражнение в деле построения верха тела и особенно грудных мышц, трицепса и дельт. Кто-то скажет, что брусья лучше, но на самом деле брусья дают несколько другую нагрузку, и поэтому мы поговорим о них позже.
Комментарии
делаю по 5, и то в 4-5 подходах бывает совсем тяжко. Это нормально? Ощущение , что откатываюсь назад )</quote>
У меня тоже самое происходит. Видимо нагрузка приходится больше на руки, когда мы не чередует упражнения. У меня и с ногами, во время приседания, ноги устают больше во время подходов, чем при кругах.
делаю по 5, и то в 4-5 подходах бывает совсем тяжко. Это нормально? Ощущение , что откатываюсь назад )</quote>
У меня тоже самое происходит. Видимо нагрузка приходится больше на руки, когда мы не чередует упражнения. У меня и с ногами, во время приседания, ноги устают больше во время подходов, чем при кругах.</quote>
делаю по 5, и то в 4-5 подходах бывает совсем тяжко. Это нормально? Ощущение , что откатываюсь назад )</quote>
У меня тоже самое происходит. Видимо нагрузка приходится больше на руки, когда мы не чередует упражнения. У меня и с ногами, во время приседания, ноги устают больше во время подходов, чем при кругах.</quote>
Просто у меня тогда запястья болели, только и всего
r0nin
Посмотри с компьютера, должно быть ок.
Они позволят нагрузить больше одну половину тела.
Потому что, в отличие от выпадов, в них нет такой уж большой пользы.
Она упоминается в видео к этому инфопосту
Она упоминается в видео к этому инфопосту</quote>
http://youtube.com/workoutrussia - ты про неё?