Полный инфо-пост доступен только зарегистрированным пользователям
во время прохождения программы
День 58. Гормоны
Пришло время рассказать вам об одной из самых сложных тем в нашей программе, понимание которой прольет свет на многие процессы, происходящие в организме. Приготовьтесь, будет непросто, но интересно!
На сайте всегда более свежая и эффективная версия программы. Пока что нет денег на синхронизацию инфопостов Если есть желание, можно поддержать разработчиков покупкой Редактора в приложении.
Кто на сколько прибавил в объеме мышечной массы за 57 дней? Я не прибавил ничего :sweat:</quote>
я прибавил, когда на 10 дней заказал готовое питание 2500 калорий в день, вот тут я и осознал что обычно действительно мало ем, я еле справлялся)
Это было месяц назад и после этого эксперимента масса еще совсем чуть прибавилась, потому что ем я по ощущениям меньше чем на том готовом питании и режим сна не очень соблюдаю
Кто на сколько прибавил в объеме мышечной массы за 57 дней? Я не прибавил ничего :sweat:</quote>
А дневник питания вел?</quote>
Веду. Пользуюсь приложением , которое при росте 190 и весе 93 кг посчитало, что для набора массы мне нужно 4 тыс калорий , которые я успешно потреблял почти 2 мес и набрал 3 кг веса, но посчитал % жира и прочитал ваш пост про гормоны и понял, что эффективнее все-таки сейчас не набирать массу, а худеть. Теперь я ем 2,5 тыс калорий.
Тема важная. Хороший пример про инсулин для разных типов людей. Иногда действительно странно, что один съедает 3 порции и худой как жердь, а другой понюхает салатик и +100 г на животик.
Добрый день, Антон! Выскажу своё пожелание. Было бы славно, если бы в продвинутом блоке, в мобильном приложении, был бы доступен счётчик подходов наравне со счётчиком кругов. Нужное дело делаете. Благо дарю Вам!
Добрый день, Антон! Выскажу своё пожелание. Было бы славно, если бы в продвинутом блоке, в мобильном приложении, был бы доступен счётчик подходов наравне со счётчиком кругов. Нужное дело делаете. Благо дарю Вам!</quote>
1) Как увеличить количество рецепторов в клетках мышц и уменьшить в жировых?
2) Какие вещества и процессы это регулируют?
3) Задается ли это в генах и неизменно?
Весьма интересная тема)
4) Повышение трат организма замедляет обмен веществ, разрушает клетки мышц и откладывает жир в труднодоступных местах? Как же так. Чтож делать чтож делать. Тогда может лучше не тренироваться?
5) Разве при повышении трат и потребления обмен веществ не ускоряется? Ранее в статьях говорилось, что в следствии уменьшения энергетических трат огронизма ЗАМЕДЛЯЕТСЯ обмен веществ, логично предположить, что при увеличении - ускоряется. А по вашей логики - замедляется в любом случае.
6) И главный вопрос. Как же улучшить профиль гормонов и улучшить чувствительность клеток к ним? "физические нагрузки повышают чувствительность мышечных клеток к инсулину." - а как снизить чувствительность жировых? Как стимулировать выработку гормонов?
7) Если это настолько ключевой момент, значит на одних только гормонах можно набрать и вес и мышечную массу и силу и скорость. Только управляемость нужно подкачать фактическими упражнениями - для нервов. Так выходит?
8 ) Тогда почему здесь (в сотке) так много написано про тренировки, если для результатов - крепкого тела, хорошего здоровья, силы и скорости - в первую очередь важны гормоны?
9) Как ещё на них можно повлиять?
Извиняюсь за такое количество вопросов, ведь эти знания в корне меняют подход к тренировкам и взгляд на оценку результатов.
10) Как я понимаю - гормоны мы, люди, прекрасно чувствуем и осознаем. Значит можно сфокусироваться на выработке определенных гормонов - тренироваться в определенном чувственном состоянии и его и добиваться тренировками.
Комментарии
На сайте всегда более свежая и эффективная версия программы. Пока что нет денег на синхронизацию инфопостов
А дневник питания вел?
Это было месяц назад и после этого эксперимента масса еще совсем чуть прибавилась, потому что ем я по ощущениям меньше чем на том готовом питании и режим сна не очень соблюдаю
А дневник питания вел?</quote>
Так ты набрал 3кг веса или нет?
Так ты набрал 3кг веса или нет?</quote>
Так ты набрал 3кг веса или нет?</quote>
Ну это уже другой вопрос) Мышцы-то так быстро не растут)
Это сейчас у нас ещё идет корректировка всех инфопостов с редактором! Скоро совсем красота будет!
Так он доступен, переключись сверху в настройках.
2) Какие вещества и процессы это регулируют?
3) Задается ли это в генах и неизменно?
Весьма интересная тема)
4) Повышение трат организма замедляет обмен веществ, разрушает клетки мышц и откладывает жир в труднодоступных местах? Как же так. Чтож делать чтож делать. Тогда может лучше не тренироваться?
5) Разве при повышении трат и потребления обмен веществ не ускоряется? Ранее в статьях говорилось, что в следствии уменьшения энергетических трат огронизма ЗАМЕДЛЯЕТСЯ обмен веществ, логично предположить, что при увеличении - ускоряется. А по вашей логики - замедляется в любом случае.
6) И главный вопрос. Как же улучшить профиль гормонов и улучшить чувствительность клеток к ним? "физические нагрузки повышают чувствительность мышечных клеток к инсулину." - а как снизить чувствительность жировых? Как стимулировать выработку гормонов?
7) Если это настолько ключевой момент, значит на одних только гормонах можно набрать и вес и мышечную массу и силу и скорость. Только управляемость нужно подкачать фактическими упражнениями - для нервов. Так выходит?
8 ) Тогда почему здесь (в сотке) так много написано про тренировки, если для результатов - крепкого тела, хорошего здоровья, силы и скорости - в первую очередь важны гормоны?
9) Как ещё на них можно повлиять?
Извиняюсь за такое количество вопросов, ведь эти знания в корне меняют подход к тренировкам и взгляд на оценку результатов.
10) Как я понимаю - гормоны мы, люди, прекрасно чувствуем и осознаем. Значит можно сфокусироваться на выработке определенных гормонов - тренироваться в определенном чувственном состоянии и его и добиваться тренировками.
Антон, пожалуйста, взгляни. WasD