1) Как увеличить количество рецепторов в клетках мышц и уменьшить в жировых?</quote>

2) Какие вещества и процессы это регулируют?</quote>

3) Задается ли это в генах и неизменно?
Весьма интересная тема)</quote>

4) Повышение трат организма замедляет обмен веществ, разрушает клетки мышц и откладывает жир в труднодоступных местах? Как же так. Чтож делать чтож делать. Тогда может лучше не тренироваться?</quote>

5) Разве при повышении трат и потребления обмен веществ не ускоряется? Ранее в статьях говорилось, что в следствии уменьшения энергетических трат огронизма ЗАМЕДЛЯЕТСЯ обмен веществ, логично предположить, что при увеличении - ускоряется. А по вашей логики - замедляется в любом случае.</quote>

6) И главный вопрос. Как же улучшить профиль гормонов и улучшить чувствительность клеток к ним? "физические нагрузки повышают чувствительность мышечных клеток к инсулину." - а как снизить чувствительность жировых? Как стимулировать выработку гормонов?</quote>

7) Если это настолько ключевой момент, значит на одних только гормонах можно набрать и вес и мышечную массу и силу и скорость. Только управляемость нужно подкачать фактическими упражнениями - для нервов. Так выходит?</quote>

8 ) Тогда почему здесь (в сотке) так много написано про тренировки, если для результатов - крепкого тела, хорошего здоровья, силы и скорости - в первую очередь важны гормоны?</quote>

9) Как ещё на них можно повлиять?</quote>

Как я понимаю - гормоны мы, люди, прекрасно чувствуем и осознаем. Значит можно сфокусироваться на выработке определенных гормонов - тренироваться в определенном чувственном состоянии и его и добиваться тренировками.</quote>

10) Как я понимаю - гормоны мы, люди, прекрасно чувствуем и осознаем. Значит можно сфокусироваться на выработке определенных гормонов - тренироваться в определенном чувственном состоянии и его и добиваться тренировками.</quote>

Тренировки.</quote>

Нет, мы можем только опосредованно наблюдать их проявление. Напрямую ты их можешь увидеть, только если будешь сдавать анализы на разные гормоны.</quote>

Подавляющему большинству людей будет достаточно тренировок + рационального подхода к питанию (не переедать, не голодать, сбалансированно питаться по БЖУК и т. д.)</quote>

Потому что ты не можешь просто так управлять напрямую своими гормонами</quote>

Спортсмены колют их себе в задницы или принимают перорально, как один из вариантов.</quote>

Меня интересуют естественные способы)</quote>

Я могу успокоиться если "вскипятился", я могу проявить большуя активность, если слишком спокоен. Почему ты считаешь что не могу?
И ты можешь. Ты можешь напрячься тогда когда хочешь и расслабиться когда хочешь, по крайней мере чувствовать напряженность и расслабленность. Ты можешь подумать о том, что тебя будоражит, или то и делать, что вспоминать об этом, и наоборот, успокоиться. Разве не можешь?</quote>

Если бы этого было достаточно, все люди были бы здоровы и сильны</quote>

Удовольствие я точно чувствую вполне себе. И это бывает удовольствие разного рода. И стресс и напряжение общее я тоже чувствую. Неужели ты нет?</quote>

Почему то так много внимания уделяется на аминокислоты, белки - из них строятся клетки мышц, а на то, из каких веществ строятся эти самые НЕОБХОДИМЫЕ гормоны внимание не уделяется. По моему, если причина увеличение силы мышц - гормоны - над ними и стоит думать.</quote>

Удовольствие, стресс и адреналин я вполне себе физически ощущаю, тонус в теле и мышцах тоже, и состояние повышенной активности (шило в заднице) мне тоже знакомо.</quote>

я могу чаще в таком чувстве пребывать - думать о том, что вызывает стресс или то от чего я чувствую прилив сил или ещё что (полагаю адреналин).</quote>

Окей, ну и какой объем эндорфинов у тебя выделился в момент удовольствия? Насколько увеличилось содержание серотонина? Не можешь сказать по своим ощущениям? Об этом и речь. А управлять можно только тем, что ты можешь посчитать.</quote>

Ты ощущаешь удовольствие, а не серотонин. Ты ощущаешь стресс, а не кортизол. Ты ощущаешь напряжение, а не адреналин. Понимаешь разницу?</quote>

То есть чувство удовольствия не обусловлено гормонами удовольствия (для примера)?</quote>

Нет. Управлять я могу своей рукой и мышцами на ней не считая их. Я могу регулировать размер букв, которые пишу ручкой шариковой - не зная сколько см они. Однако я могу сравнивать и говорить, что буква больше или меньше. Подобным образом я могу и сравнивать чувства свои - когда они сильнее, когда слабее - потому - по твоей логике - могу управлять?</quote>

Если ты считаешь, что когда ты кипятишься, то выбрасываешь тонны адреналина, тоу меня к тебе вопрос - ты прыгал с парашютом?</quote>

если ты не фиксируешь прогресс</quote>

Это достаточно, просто люди - ленивые идиоты, которые предпочитают сидеть на диванах, смотреть телевизоры и пить пиво.</quote>

Нет, не прыгал. Я не говорил про тонны - ты это придумал. Однако, когда я "кипячусь", я полагаю, что адреналина у меня больше, нежели когда я спокоен. Думаешь нет?</quote>

Как стимулировать гормон роста - я не знаю.</quote>

А неужели не интересно, как влиять на гормоны?</quote>

Если бы у людей было шило в заднице (как описано у тебя в статье) - они бы не сидели и не пили пиво - их бы невыносимо тянуло к физической активности - которая была бы в удовольствие.</quote>

Да, но гормональная настройка - очень тонкая штука, и текущего уровня знаний о ней недостаточно для того, чтобы сделать это в долгосрочной перспективе.</quote>

Больше, но толку?</quote>

Категорически не согласен. Лень людей так же обусловлена выработкой гормонов.</quote>

Люди изначально запрограммированы на экономию энергии, именно поэтому мы - ленивые жопы и ищем лёгких путей.</quote>

Это в теории, практический опыт показывает обратное - в начале люди (люди в начале - это дети) носятся и бегают во всю.</quote>

Они делают то, что хотят, а не то, что надо.</quote>