Войти
ГлавнаяИнфопостыСтатистикаОтзывыСМИО программе

Полный инфо-пост доступен только зарегистрированным пользователям во время прохождения программы

День 72. Виды мышечных волокон


Благодаря рекламе мы знаем, что не все йогурты одинаково полезны, ну а благодаря программе SOTKA вы сегодня узнаете о том, что не все мышечные волокна в нашем теле одинаковые.

Конечно, можно тренироваться, основываясь на собственном опыте и эмпирическом знании (и в ряде моментов именно это и нужно делать), но, всё таки, гораздо важнее иметь понимание того, что стоит за эмпирическими результатами. А для этого нужно разобраться в теоретических аспектах, и сегодня мы начинаем серию постов, в которых будем опираться на научные основы, на физиологию и биохимию, применительно к тренировкам и воркауту. Но начнем мы немного издалека и с начала разберемся с темой...

Комментарии

/sto-posts/comment?id=4821-i-data-ed3-3-i-p-osmyslit-by-teper-img-class-emojione
AnnKo
39 лет
Горняк
22.01.2022 10:30
22.01.2022 10:30
Осмыслить бы теперь😉
/sto-posts/comment?id=4840-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
WasD
37 лет
Москва
23.01.2022 19:31
23.01.2022 19:31
igor_sam3
Думал, что инфопост "Механические мышцы" был самым непонятным в СОТКЕ. Как я ошибался🙃 Прочитал 2 раза и ничего не понял😐
Да.
/sto-posts/comment?id=4846-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
igor_sam3
31 год
Волгоград
23.01.2022 20:05
23.01.2022 20:05
WasD
Да.
Надеюсь, что это был самый непонятный пост в СОТКЕ и дальше будут попроще)
/sto-posts/comment?id=5136-i-data-ed3-3-i-p-kak-to-v-stupor-privela-jeta-fraza
Zedekus
26 лет
Минск
20.02.2022 13:16
20.02.2022 13:16
Как то в ступор привела эта фраза "молекулы внутри белка, что может привести к его гибели". Разобрался - всё понятно. Однако, зная что белок это не клетка, сложно представить что-то "внутри" него, и тем более его "гибель".
А так спасибо, понятно и мотивирует)
/sto-posts/comment?id=5553-i-data-ed3-3-i-p-sotku-v-programmu-egje-po-biologii
irina_alisova
39 лет
Кронштадт
02.08.2022 10:46
02.08.2022 10:46
Сотку в программу ЕГЭ по биологии!😀
Реально очень круто!
/sto-posts/comment?id=5847-i-data-ed3-3-i-p-s-kazhdym-dnem-povtory-vsjo
vaneugen
45 лет
Архангельск
05.12.2022 19:05
05.12.2022 19:05
С каждым днем повторы всё тяжелее, не в плане отказа, а в плане нагрузки. трудно объяснить: как будто лучше чувствуешь мышцы, тяжелее подтягиваться, но запас точно есть. Странно это.
/sto-posts/comment?id=5856-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-fakticheski-jeto
Serg_Obuxoff
58 лет
Магнитогорск
11.12.2022 15:05
11.12.2022 15:05

"Фактически - это энергетическАЯ станции клетки, основная функция которых" - исправьте на энергетическИЕ .
/sto-posts/comment?id=5915-i-data-ed3-3-i-p-ja-ne-dogonjaju-p
Saha64027
40 лет
Магнитогорск
23.01.2023 15:32
23.01.2023 15:32
Я не догоняю.
/sto-posts/comment?id=6001-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
WasD
37 лет
Москва
06.03.2023 14:12
06.03.2023 14:12
Saha64027
Я не догоняю.
Что?

Serg_Obuxoff

"Фактически - это энергетическАЯ станции клетки, основная функция которых" - исправьте на энергетическИЕ .


Готово.
/sto-posts/comment?id=6013-i-data-ed3-3-i-p-zdravstvujte-ispravte-opechatku-p-p
Nov1chok
24 года
Пыталово
06.03.2023 22:07
06.03.2023 22:07
Здравствуйте, исправьте опечатку:

В отличие от предыдущего варианта, в этой схеме присутствует так же новый элемент под названием Митохондрии.
/sto-posts/comment?id=6273-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
WasD
37 лет
Москва
11.07.2023 19:03
11.07.2023 19:03
Nov1chok
Здравствуйте, исправьте опечатку:

В отличие от предыдущего варианта, в этой схеме присутствует так же новый элемент под названием Митохондрии.
готово
/sto-posts/comment?id=6314-i-data-ed3-3-i-p-nakonec-to-mjaso-vot-radi-takih
Ksidden
42 года
Ярославль
28.07.2023 05:13
28.07.2023 05:13
Наконец-то "мясо"!!! Вот ради таких постов я и вписывался в сотку. А то всё в основном мотивационные речи были и общая, поверхностная информация.

Понимание - ключ к покорению!
/sto-posts/comment?id=6900-i-data-ed3-3-i-p-a-class-wo-user-data-i-30-href-user
igor_sam3
31 год
Волгоград
30.05.2024 03:08
30.05.2024 03:08
WasD
В отличие от быстрых и медленных мышечных волокон (БМВ и ММВ, соответственно), по гликолитическому и окислительному принципу мышечные волокна не наследуются.
Здесь точно предложение составлено верно? Ибо неясно, что именно отличается от быстрых и мышечных волокон...Либо вначале пропущено что-то типа "В отличие от соотношения..."
как делают многие читатели, делая вывод
"приходя к выводу" - без тавтологии.

***
Нынешнее превью как-то не особо суть инфопоста отображает, мб лучше это (фреепик)?


***
Кстати, а в середину инфопоста не нужно видео "От чего рвутся мышцы"?🤔
Но вступительное видео в любое случае нужно, ибо пост очень непонятный, и при этом длинный...
/sto-posts/comment?id=6902-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
WasD
37 лет
Москва
30.05.2024 09:53
30.05.2024 09:53
igor_sam3
Здесь точно предложение составлено верно? Ибо неясно, что именно отличается от быстрых и мышечных волокон...Либо вначале пропущено что-то типа "В отличие от соотношения..."
Переписал.

igor_sam3
Но вступительное видео в любое случае нужно, ибо пост очень непонятный, и при этом длинный...
Можешь составить список инфопостов, в которых нет роликов? И выделить из них первоочередные, для которых ты считаешь важнее всего сейчас записать?

igor_sam3
Нынешнее превью как-то не особо суть инфопоста отображает, мб лучше это (фреепик)?
Да этот мужик тоже не очень.
/sto-posts/comment?id=6904-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
igor_sam3
31 год
Волгоград
30.05.2024 17:12
30.05.2024 17:12
WasD
Да этот мужик тоже не очень.
Ну, мужик больше подойдет на 73 день, а на 72 день нынешнее превью 73. Так было быть чуть логичнее, но не более)

UPD: нашел такую вот (на фреепике). Мб она лучше подойдет на превью? Ну или в тот же 73, или даже в 75, т.к. здесь больше названий указано.



WasD
Можешь составить список инфопостов, в которых нет роликов? И выделить из них первоочередные, для которых ты считаешь важнее всего сейчас записать?
Составил по 72 день. Но думаю, что пока и этого будет достаточно))
Где-то уже есть видео, но местами нужно свежее, поэтому тоже выделил. Ну и еще перед съемкой желательно почитать мой коммент, особенно в 51-54.

1) Подготовка: как правильно делать замеры тела и взвешиваться перед стартом
2) Подготовка: как правильно делать замеры своих максимумов перед стартом

***
3) День 4. Приседания (новое видео для мужиков)
4) День 6. Растяжка
5) День 19. Расстройства Пищевого Поведения
6) День 20. Составление рациона питания
7) День 21. Правильный образ жизни, а не диета
8) День 29. Новое упражнение: Выпады (новое видео)
9) День 40. Развивай свой потенциал на 100%!
10) День 41. Мифы о силовых и кардиотренировках (новое видео)
11) День 44. Сон
12) День 47. Пресс и Мышцы Кора
13) День 48. Жиросжигающие тренировки
14) День 49. Завершение БАЗОВОГО блока (типа слова напутствия для продвинутого блока)

***
15) День 50. Схема тренировок ПРОДВИНУТОГО блока (аналогично, чтобы удержать новичков)
16) День 51. Ещё раз про Подтягивания (новое видео, т.к. нынешнее скорее в середину инфопоста подходит)
17) День 52. Ещё раз про Приседания
18) День 53. Ещё раз про Отжимания от пола (новое видео)
19) День 54. Ещё раз про Выпады
20) День 56. Боремся с плохой наукой
21) День 58. Гормоны
22) День 59. Гликемический индекс продуктов
23) День 60. Алкоголь и его последствия
24) День 61. Вся правда про спортивное питание
25) День 62. Плюсы и Минусы Вегетарианства
26) День 65. Как научиться много подтягиваться? (новое видео)
27) День 68. Как начать бегать с нуля?
28) День 69. Упражнения без железа и тренажеров (+ недостающие видео по упражнениям)
29) День 70. Уважение к другим
30) День 72. Виды мышечных волокон

***
Может добавить в середину инфопоста видео "Почему рвутся мышцы"? Оно хоть и имеет опосредованное отношение, но зато отлично дополняет этот пост в контекст самого непонятного в Сотке и на ютуб-канале, соответственно😅

WasD
/sto-posts/comment?id=7085-i-data-ed3-3-i-p-mozhet-obsuzhdenija-pravilnosti
alexektb
53 года
Екатеринбург
16.07.2024 04:57
16.07.2024 04:57
Может обсуждения правильности написания куда-то в личные сообщения перенести? Третий год с удовольствием читаю инфопосты и всегда с интересом читал комментарии. Но последнее время создается впечатление, что их читают только учителя русского языка и литературы, которые не могут спокойно «пройти мимо» ошибки в написании или составлении предложения. А вы не задумывались о том, что может из-за этого некоторые не пишут? Лично мне чихать на общественное мнение, комплексовать не буду, даже если ошибку в тексте допущу. А вдруг кого-то это останавливает?
/sto-posts/comment?id=7180-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
WasD
37 лет
Москва
04.11.2024 16:08
04.11.2024 16:08
alexektb
Лично мне чихать на общественное мнение, комплексовать не буду, даже если ошибку в тексте допущу. А вдруг кого-то это останавливает?
Останавливает перед чем?
/sto-posts/comment?id=7181-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
WasD
37 лет
Москва
04.11.2024 16:09
04.11.2024 16:09
igor_sam3
UPD: нашел такую вот (на фреепике). Мб она лучше подойдет на превью? Ну или в тот же 73, или даже в 75, т.к. здесь больше названий указано.
Это картинка для инфопоста 73го дня же считай.
Начни сегодня!

Начните вводить название города, а затем выберите его из выпадающего списка. Если вашего города нет в списке, укажите любой другой (потом можно будет поменять) и сообщите нам на info@workout.su
/ /

Нажимая на кнопку, Вы принимаете условия Пользовательского соглашения и даете согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Кто ещё сейчас проходит этот день (3)

LexTolevich_2025
Апрелевка
37 лет
lizic85
Гулистан
40 лет
horoxp
Пермь
52 года

Посмотреть всех...